Як вибрати хорошу подушку для сну

Сон повинен бути спокійним і дозволяти розслабитися всьому організму. Головним фактором є постільна білизна та подушка, оскільки положення голови і тіла істотно впливає на розслаблення м'язів і хороший кровообіг.



Індивідуальні особливості організму істотно впливають на вибір подушки. Перш за все, вона повинна бути досить жорсткою для того, щоб голова була чітко зафіксована, проте слід пам'ятати і про зручність - на подушці має бути комфортно спати.

Якою має бути подушка для сну
Згадавши свою позу для сну, можна визначити, яка саме жорсткість вам підходить. Для тих, хто засинає на животі, краще вибрати м'яку подушку. Велика жорсткість добре підтримає голову на боці, а середня буде оптимальною для тих, хто спить на спині.

Яка форма подушки найкраще підходить для хорошого сну
Поділяючи подушки на звичайні і ортопедичні, слід зазначити, що перші традиційно мають прямокутну або квадратну форму. Лікарські ортопедичні подушки за своєю формою швидше нагадують валики або мають виїмку під голову. На таких жорстких підголівниках досить жорстко спати, і тому у фахівців немає єдиної думки, чи використовувати таку подушку для нічного сну або тільки для короткого денного відпочинку. Великий ризик болю в шиї, оскільки велика жорсткість подушки негативно позначається на м'язах шиї. Однак деякі лікарі вважають, що жорстка подушка добре підтримує голову, і без неї складно обійтися, якщо мова йде про здоровий сон. У будь-якому випадку, при підборі форми подушки краще проконсультуватися з лікарями.

Слід пам'ятати, що наповнювач також грає істотну роль при виборі подушки. Можна орієнтуватися на екологічно чистий матеріал або вибирати гіпоалергенні моделі, зручні при пранні і догляді. Так, синтепон недовго тримає форму, але цей дешевий матеріал не стане притулком для мікробів. Холофайбер додасть подушці додаткову жорсткість і добре збереже форму. Шерсть довго тримає форму, але легко скочується, хоча багато оцінять її м'якість і лікувальні властивості. Комфортний і м'який сон забезпечать пір'я і пух птахів, а зворотний ефект надасть лушпиння круп.

Яка оптимальна висота подушки
Хтось вважає за краще високі подушки, хтось не може заснути, якщо під головою - «величезна гора». Особливості кожної людини слід враховувати особливо ретельно, оскільки положення голови визначається на довгі роки, і воно повинно бути оптимально комфортним. Як правило, висота варіюється від 10 до 15 сантиметрів. Зручно підібрати подушку по висоті свого плеча, і тоді проблема буде зведена до нуля.

Скільки коштує якісна подушка
По цьому посиланню http://nevia.com.ua/podushki ви найдете великий вибір якісних товарів по вигудним цінам. Вартість подушки залежить від наповнювача і популярності моделі. Наявність недорого наповнювача типу поліестеру знижує ціну до 150 гривень. Ортопедичні подушки можуть коштувати в районі 350 гривень, причому варто пам'ятати, що сюди не входять стандартні наволочки і чохли, їх підбором потрібно займатися окремо. Подушка гіпоалергенна коштує дорожче, так як це матеріал гіпоалергенний, добре вентилюється і повністю захищає від бактерій. Але її ціна може варіюватися до 850 гривень.