Поганий сон прискорює старіння мозку і скорочує тривалість життя

Дослідження показало, що збитий режим та хронічні порушення сну пов'язані з погіршенням когнітивних функцій та підвищеним ризиком ранньої деменції, які, в середньому, забирають у людини майже три роки життя.

Найбільш виражені негативні наслідки виявлено у чоловіків. Вчені підкреслюють: регулярний та якісний сон – один із ключових факторів здоров'я мозку та довголіття.

Що ж, тепер усі бігом спати!