Знаменитості: Отдых во время работы
Пошук

Головна ЖиттяОтдых во время работы
Чи правда, що бюстгальтери викликають рак грудей?
далі...
У японському зоопарку можна стати твариною за 315 доларів
далі...
00:58, 30 Лист 2014

Автор
admin

Отдых во время работы

Чтобы рабочий день не превращался в бесконечную нагрузку, нужно находить время, чтобы отвлечься и расслабится.

woman_office.jpg (43.66 Kb)

Заниматься одним и тем же делом целый день, практически не меняя позы и не отрываясь от экрана монитора – настоящее испытание для офисных работников. Некоторым все же удается отвлечься на пару минут, и просмотреть интересные сайты с забавными картинками и видео, как здесь http://fandosug.com/. Это снимает напряжение рабочего процесса и поднимает настроение. Но помимо кратковременного отдыха, у всех работников есть полноценный перерыв, которому нужно уделить особое внимание.

Из-за больших объемов работы, многие офисные работники лишают себя перерыва, или проводят его с чашкой кофе на рабочем месте. Разговоры с коллегами о выполнении проектов и задач тоже нельзя назвать отдыхом – мозг продолжает активную деятельность. Несколько советов помогут вам узнать, как можно максимально расслабиться в современных рабочих условиях.

Прежде всего, нужно понять, что отдых это действительно важно. Перерыв в работе избавляет голову от избытка проблем, и освобождает место для новых идей и решений. Если вы долго не можете справиться с заданием, отвлекитесь - после отдыха дело пойдет легче и быстрее.

Займитесь противоположным делом. Придумайте на время перерыва занятие, которое будет совершенно противоположным вашей работе. Если вы сидите за компьютером – подвигайтесь, если целый день на ногах – присядьте, если занимаетесь физическим трудом – почитайте.

Покидайте рабочее место. Очень полезно сменить обстановку на полчаса или час. Выйдите из офиса и прогуляйтесь без всякой цели, если позволяет погода. Никуда не спешите и не думайте о дедлайнах, просто наслаждайтесь прогулкой.

Снимите напряжение. Чтобы максимально расслабиться, попробуйте специальную технику дыхания: дышите глубоко, вдыхая через нос, и медленно выдыхая ртом. Сделайте это несколько раз, лучше с закрытыми глазами, и вы почувствуете эффект. Несколько минут с закрытыми глазами хорошо снимут напряжение, но если боитесь задремать, можно сделать по-другому. Выберите какой-нибудь предмет за пределами офиса: облака, деревья, голубей, и наблюдайте за ним.

Избавьтесь от посторонних звуков. В офисе порой бывает очень шумно – разговоры, телефоны, стук в дверь, - забудьте об этом во время перерыва. Рекомендуется включить что-нибудь из классики и расслабиться.

Помните, что хороший отдых является залогом хорошей работы, а хорошая работа – залогом хороших денег.
Джерело: bilshe.com

В ТЕМУ:

Статті по темі:

У Британії вкрали ведмедика Паддінгтона
далі...
Сумний тренд: дівчата розповідають, як насправді були зроблені їхні щасливі фото
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Чому люди почали частіше брати з притулків чорних котиків?
Новина дня))
Чому коти так люблять коробки і пакети?
Коти мають унікальні вподобання, які іноді здаються людям дивними
Вчені NASA назвали дату, коли буде кінець світу
Розслабляємось, це станеться не скоро!

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Тейлор Свіфт і Блейк Лайвлі відновили спілкування після скандалу
Востаннє Тейлор Свіфт та Блейк Лайвлі бачили разом приблизно шість місяців тому


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1910, кейт міддлтон 1506, принц Гаррі 1488, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1301, анджеліна джолі 1070, Ріанна 844, принц вільям 842, Кім Кардашьян 803, Бред Пітт 767, Ірина Шейк 732, Вікторія бекхем 686, Ані лорак 673, селена гомес 653, Брітні Спірс 623, Кайлі Дженнер 576, відео 539, Бен Аффлек 537, бейонсе 520