Польза заквасок и витаминов для здоровья всей семьи

Заботливые мамы и папы больше всего хотят, чтобы их чада росли счастливыми и здоровыми. И главную роль в этой задаче играет именно детское питание. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как организовать приемы пищи для всей семьи так, чтобы каждый чувствовал себя здоровым и полным сил и энергии.



Прежде всего, это - молочные продукты. Ведь именно из молока начинается питание каждого из нас (грудное вскармливание). Уже начиная с шести месяцев ребенку можно постепенно вводить прикорм. А когда именно нужно вводить кисломолочные продукты в рацион ребенка? Специалисты настаивают, что делать это следует не раньше, чем с семи месяцев после рождения. Но стоит помнить, что коровье и козье молоко нельзя давать младенцам. Так, к первому следует приобщать ребенка не ранее двухлетнего возраста, а козле молоко - хотя бы из года жизни. А вот творог можно давать ребенку уже с семи месяцев. Не стоит бояться вводить в рацион малыша и йогурты. Но лучше их делать самостоятельно. Для этого стоит лишь приобрести качественную закваску, такую как предлагают производители Vivo, в которых представлено все разнообразие заквасок.

Не стоит думать, что молочные и кисломолочные продукты нужны только детям. Они непременно должны входить в рацион взрослых, особенно во время беременности!

Не стоит забывать и о витаминах. Существует 6 групп витаминов, в которых нуждается наш организм ежедневно:

Витамины группы А (рыба, яйца, морковь, зеленый лук, печень, капуста, красный перец, салат, дыня, арбуз) полезны для кожи, слизистых оболочек и глаз.

Витамины группы В (овсяные хлопья, соевые бобы, пивные дрожжи, горох, фасоль, картофель, ржаной хлеб, бананы, капуста, коровье молоко, баранина, почки, печень) укрепляют нервную систему, а также полезны для роста волос, здоровья кожи и глаз.

Витамины группы Е (черная смородина, хрен, укроп, красный перец) способствуют выведению из организма шлаков и солей тяжелых металлов.

Витамины группы Д (дрожжи, рыбий жир) нормализуют обмен веществ и благотворно влияют на состояние костей.

Витамины группы Р (черная смородина, черника, вишня и виноград) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

Нельзя забывать о роли воды в качестве нашего здоровья, ведь 80% нашего организма состоит именно с нее. За сутки нужно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. А чай, кофе и супы не считаются! Именно вода очищает, тонизирует и заставляет наш организм работать.