Знаменитості: 6 продуктів для сяючої шкіри
Пошук

Головна Їжа та напої6 продуктів для сяючої шкіри
Які продукти прискорюють біологічне старіння?
далі...
Що їсть на сніданок Бейонсе, щоб залишатися стрункою?
далі...
22:00, 16 Вер 2021

Автор
Galina_Tsvyk

6 продуктів для сяючої шкіри

2664_11.jpg (36.46 Kb)

Всі ми знаємо стару аксіому «краса починається зсередини», і у випадку з шкірою це на 100% вірно. Те, що ми їмо, прямо впливає на її зовнішній вигляд. Здорова дієта, повна корисних жирів, антиоксидантів, вітаміну С, колагену і амінокислот, позбавляє необхідності користуватися хайлайтером. Ось шість продуктів, наповнених поживними речовинами, які стирають з лиця втому, набряклість і зморшки.

Авокадо
Про корисні властивості авокадо не чули, напевно, тільки відлюдники. Багато полі- і мононенасичених жирних кислот (таких як омега-9) зберігають шкіру пружною і сяючою, допомагають регенерувати пошкоджені клітини шкіри, зменшують почервоніння і подразнення. Омега-9, зокрема, підтримує епідуральний (верхній) шар зволоженим, а це, в свою чергу, виражається в сяючому вигляді. Авокадо також багате антиоксидантними каротиноїдами, які утримують в шкірі воду і одночасно борються з вільними радикалами - головними винуватцями старіння.

Лосось
Жирна риба в цілому і лосось зокрема повні омега-3, ще одним хорошим жиром, який творить чудеса з нашою шкірою. Поліненасичені жирні кислоти захищають шкіру від впливу сонця, допомагають відновлювати вже пошкоджену шкіру і підтримують клітинні мембрани здоровими і зволоженими, виводячи токсини.

Чорниця
Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, і найпростіший спосіб отримати їх - додати в свій раціон чорницю. Ягоди також багаті вітаміном А, який допомагає нормалізувати рівень жиру в шкірі і дуже корисний для природного очищення шкіри, особливо схильної до акне.

Кістковий бульйон
Кістковий бульйон - джерело колагену, мінералів, наприклад, кальцію і магнію, і амінокислот. Коли кістки варяться на повільному вогні протягом декількох годин, колаген всередині них перетворюється в желатин, який при потраплянні всередину зберігає шкіру пружною, гладкою та еластичною. Желатин в кістковому бульйоні також допомагає заспокоїти травний тракт, що може допомогти зменшити запалення - ще один фактор старіння.

Лимон
Лимон неймовірно корисний для шкіри не тільки тому, що містить вітамін С, який може нейтралізувати вільні радикали і допомагає нам виробляти колаген та еластин (які пов'язують клітини шкіри разом, надаючи їй пружність, молодість).

Куркума
Куркума володіє протизапальними властивостями. У короткостроковій перспективі вона бореться з набряком і втомою шкіри, в довгостроковій - зі зморшками і загальним старінням. Вживання сушеної або свіжої куркуми також полегшує більш серйозні запальні проблеми зі шкірою, наприклад, екзему і розацеа.
Джерело: bilshe.com Теги: шкіра, здорова шкіра, колаген, зморшки, як позбутись зморшок, омолодження, їжа, харчування, вітаміни

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Дуже смачний салат з язиком без майонезу — ідеально на ранок Нового року
далі...
Як зробити кислі мандарини солодкими?
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Чи справді ми їмо очима? Як естетика їжі впливає на наш апетит та здоров’я
Ми часто чуємо, що перше враження важливе

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Кайлі Дженнер хоче знятися в одному фільмі з Тімоті Шаламе
Кайлі незадоволена своєю роллю дівчини актора


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1909, кейт міддлтон 1506, принц Гаррі 1487, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1300, анджеліна джолі 1070, Ріанна 843, принц вільям 842, Кім Кардашьян 803, Бред Пітт 767, Ірина Шейк 732, Вікторія бекхем 685, Ані лорак 673, селена гомес 653, Брітні Спірс 623, Кайлі Дженнер 576, відео 539, Бен Аффлек 537, бейонсе 519