Схуднути за 15 хвилин - реально

Вчені із університету Джорджії, найстарший заклад вищої освіти США, винесли вердикт довготривалим тренуванням у спортазалі. Виявляється, щоб "скинути" зайві кілограми достатньо 8-15-хвилинного тренування тричі на тиждень.

За словами фахівців, найбільша частина жирових відкладень "згорає" не під час тренування, а по його завершенні. Основним показником ефективності фізичної праці виступає швидкість обміну речовин в організмі. Тобто саме збільшення процесу метаболізму (розчеплення складних органічних ричовин та виділення корисної енергії) сприяє активному позбавленню зайвого жиру протягом 15-18 годин після закінчення вправ. \



Щоб прослідкувати ефективність якомога швидшого схуднення, зробили експеримент: поділили жінок на дві групи. Перша займалася за стандартною методикою: по годині чотири рази на тиждень, інша: тричі на тиждень за описаною експрес-методикою (швидке тренування) та раз на тиждень за стандартною програмою.



Результати есперименту показали, що жінки, які займалися швидкими тренуваннями скинули у 8 разів більше, аніж їх опоненти.Тоефективне тренування - це грамотне поєднання фізичних вправ і відпочинку. Швидкість обміну речовин збільшується, тим самим зростає "згоряння" жирних відкладень.

Фото - look.com.ua