Кендалл Дженнер розповіла про свої методи боротьби з тривожністю

26-річна модель поділилася способами боротьби із тривожним станом, у якому перебувала останні місяці. Зірка зізнається, що почувалася вкрай погано, проте знайшла методи, які допомогли їй покращити своє психологічне здоров'я.

"Моя тривога (особливо соціальна) останнім часом досягла 100%, - написала Кендал у себе в Інстаграмі. - Але я знайшла способи зробити так, щоб мені знову стало добре та спокійно. Я дуже дорожу своїм особистим простором та часом, проведеним на самоті. Тому зараз намагаюся допомогти собі розпочати свій вихідний день із більш спокійним та позитивним настроєм".

Потім Дженнер докладно описала всі техніки та звички, які вона знайшла корисними, включаючи глибоке дихання, записи у своєму щоденнику та спостереженням за навколишнім світом.

"Сьогодні я почала свій вихідний з десяти глибоких вдихів та видихів, перш ніж навіть торкнутися телефону. Потім я вийшла у двір і вела щоденник, записала все, чого з нетерпінням чекаю сьогодні і цього місяця. Висловила подяку за все добре, що зі мною відбувається. Погрілася на сонечку, випила чаю та попрактикувалася у ще глибшому диханні", - розповіла вона.

Модель закликала своїх шанувальників зробити те саме:

"Спробуйте. Я з оптимізмом дивлюся на свій майбутній день, і ви теж маєте! Люблю вас", - уклала модель.

Зірка шоу The Kardashian раніше зізнавалася, що її боротьба з тривогою почалася ще в дитинстві:

"Я пам'ятаю, як була дуже маленькою – мені було близько 9-10 років, і я мала задишку. Я пішла до мами і сказала їй про це", - каже Кендалл і додає, що її психічне здоров'я різко погіршилося разом з славою, що обрушилася на неї.

"Були моменти, коли я відчувала, що мене потрібно терміново доставити до лікарні, бо думала, що у мене відмовляє серце, я не можу дихати, і мені потрібний хтось, щоб допомогти мені. Іноді мені здавалося, що я вмираю", - розповіла Дженнер.