Тренер Джей Ло розповів, як зірка підтримує свою бездоганну фігуру

Співаці виповнилося 52 роки, але її фігура ідеальна. То в чому ж секрет тіла Дженніфер? Серйозна робота над собою, силові та кардіо тренування чергуються з пілатес та танцями, правильне харчування, дотримання питного режиму - ось основні пункти в трудовому режимі Лопес. Співачка не збирається миритися з генетикою чи віком, вона хоче блищати своєю красою завжди, але для цього їй доводиться проводити багато годин у спортивному залі.

За словами тренера Дженніфер Лопес, щоб тримати своє тіло в тонусі, співачці доводиться робити справжні спортивні подвиги. Девід Кірш — спортивний фахівець із Нью-Йорка, вже довгий час співпрацює із зіркою, щоб допомагати їй тримати її фізичну підготовку на висоті. Тренер навчив Дженніфер однієї мудрості:

«Дивися, слухай і вчи», — для Девіда ці слова містять у собі дуже правильну енергію та силу, адже для фізичної сили треба бути міцним у душі та голові.

«Важко зібрати серію вправ, як у коробку для печива. Перше, ніж справити враження на свого клієнта, потрібно спостерігати за ним, послухати його та побачити, що йому потрібно насправді», — запевняє Кірш.

«Дженіфер скрупульозно ставиться до їжі, сну та взагалі до всього режиму у своєму житті. Це не просто фізичні тренування – це зміна кожного аспекту вашого життя», – розповів Кірш.

Для комфортних занять Дженніфер використовує розумні фітнес-пристрої, які допомагають визначити фазу сну чи частоту серцевого ритму, а також здатність організму засвоювати білки, жири та вуглеводи.

«Але спільний знаменник – завжди сон. Відпочинок та відновлення дуже важливі для вашого здоров'я та загального самопочуття», — пояснив Девід.

Тренування від Кірша включають авторську програму з індивідуальними вправами, наприклад, ходьба «гуськом», випади «сумо» і пліометричні присідання.

«Ми з Дженніфер любимо присідання з широкою постановкою ніг та ходьбу "сумо". Це чудово підходить для внутрішньої поверхні стегон та сідниць», — поділився тренер.

«Ми змішуємо кардіо, пліометрику, всі частини корпусу і низ тіла в її тренуваннях - вони дуже-дуже інтенсивні, і вона серйозно до цього ставиться, що дуже тішить таких людей, як я. Я говорю: "Ми зробимо це", а вона відповість: "Чудово!" Її тренування відбуваються у швидкому темпі. Вона дуже цілеспрямована та енергійна», — заявляє Кірш.