Альбіна Джанабаєва поділилася 5 секретами щастя

Екс-учасниця гурту "ВІА Гра" випустила кліп на пісню "Така, як є", в якому вона розповідає про свою трансформацію після 40-річчя. Альбіна закликає жінок не переживати з приводу віку і продовжувати насолоджуватися життям.



Фізична активність
"Мені важливо працювати над собою і своїм тілом. Я намагаюся регулярно відвідувати зал, в ідеалі - через день. І всім раджу! Ще обожнюю бігати: ранкові пробіжки дають приплив сил і бадьорять дух.

Контроль емоцій
"Якщо встала не з тієї ноги зранку - а таке зі мною буває, я намагаюся переключитися на те, що приносить мені задоволення. Наприклад, мій ранок стає кращим завдяки смачному сніданку, приємній музиці і ароматичній свічці. Зробити себе трохи щасливішими легко, головне - слухати свій внутрішній голос".

Догляд за собою
"Я перш за все жінка: люблю стежити за собою, контролюю, скільки годин сплю і що їм. Тут головне - не впадати в крайності, для мене важлива помірність у всьому. Особливу увагу я приділяю beauty-ритуалам: правильному очищенню і зволоженню шкіри. З недавніх відкриттів - cиворотка Serum Vitamin C від дуже демократичної марки Paese. Після неї шкіра сяє і світиться! А якщо ще й нанести на вії трохи туші, то можна йти на побачення!"

Самоосвіта
"Я обожнюю читати: це розвиває уяву, дає грунт для роздумів. Завдяки книгам я стала краще розуміти себе, чіткіше ставити цілі і реалізовувати їх".

Творчість
"Креативні люди вміють надихати один одного. Наприклад, під час роботи з Артемом Кривдою ми постійно обмінювалися новими ідеями. Артем відповідав за стиль в моєму кліпі "Така, як є". Для нього це був перший подібний досвід, і, по-моєму, вийшло відмінно!"