Жизель Бюндхен вчить заспокоюватися за кілька подихів

Бразильська супермодель Жизель Бюндхен пропонує боротися зі стресом альтернативним диханням.

Зірка опублікувала майстер-клас онлайн. Для початку зробіть три глибокі вдихи, розслабте шию і випрямити поставу. Потім з'єднайте вказівний і середній пальці правої руки і помістіть їх між бровами. Великим пальцем затисніть праву ніздрю і глибоко вдихніть лівої ніздрів. Затисніть безіменним пальцем ліву ніздрю і приберіть великий палець з правого - видихаємо. Після цього вдихніть правою ніздрею, затисніть її великим пальцем і видихніть лівою. Вдихніть лівою, покладіть на неї безіменний палець і видихніть правою ніздрею.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Gisele Bündchen (@gisele) 14 Кві 2020 р. о 3:11 PDT