10 правил життя Меган Маркл, які дозволяють їй залишатися молодою і красивою

Меган завжди була захоплена здоров'ям, спортом, їжею і подорожами. Протягом багатьох років вона сформувала для себе безліч правил для здорового і успішного життя.

Ніяких поблажок
"Фітнес для Меган Маркл - важка робота і приємне хобі. Вона повністю зосереджена на своєму здоров'ї, - каже її особистий тренер Крейг МакНемі. - Коли вона потрапляє в спортзал, то працює і не скаржиться на лінь. Вона відразу ж береться за справу і їй це дуже подобається".

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Принц Гарри и Меган Маркл (@meghan_harry_rus)

Регулярні пробіжки
Меган самостійно займається на біговій доріжці.

Практикуйте медитацію
Меган вивчає Веди - стародавню індійську систему знань, в яку входить йога, медитація і аюрведична медицина.

Догляд за шкірою - непорушне правило
Меган дуже подобається ферментний порошок Tatcha Rice. Засіб м'яко піниться на обличчі і має відлущуючий ефект. Меган також згадала, що є прихильницею засобів по догляду за шкірою Jan Marini. Останнім часом вона використовує їх сироватку.

Знайдіть свої засоби для макіяжу
Меган не використовує тональний крем, тому що ретельно стежить за здоров'ям шкіри і активно користується доглядовою косметикою. У косметичці герцогині панує мінімалізм: коректор Touche Éclat, Yves Saint Laurent, щипчики для завивки вій, туш для вій, безбарвний бальзам для губ ChapStick і трохи рум'ян. Якщо намічається вечірнє торжество, то в хід йде підводка для очей від M.A.С в коричневому кольорі з легкими відтінками золота.



Насолоджуйтесь материнством
Раніше вона говорила про батьківство:

«Це диво! Це просто дивно. Тепер у мене є два кращих хлопця на світі, тому я дійсно щаслива».



Любіть себе
Мова йде про прийняття своїх достоїнств і недоліків. Як написала Меган в своєму блозі:

«Мої 20-ті роки були жорстокими - постійна битва з самою собою, осуд своєї ваги, стилю, мого бажання бути такою ж крутою, або розумною або ще якоюсь, як хтось інший. Тепер я знаю - щоб бути щасливою, потрібно бути доброю до себе».



Допомагайте людям
Кілька років назад, ще живучи в Лондоні, Меган спеціально вилетіла до Сполучених Штатів, щоб підтримати свою близьку подругу Серену Вільямс, коли та брала участь у фіналі Відкритого чемпіонату США. Крім цього, Меган підтримала Наомі Осакі - першу кольорову спортсменку на обкладинці журналу Sports Illustrated Swimsuit Issue.

Почніть свій день з гарячої води і лимона
Меган поділилася з Delish в 2018 році, що п'є натщесерце гарячу воду з лимоном, а на сніданок їсть вівсяну кашу з бананами і сиропом агави.

Готуйте з любов'ю
«Я виросла на знімальному майданчику телешоу «Married with Children», де мій батько був директором по освітленню, - розповіла вона Best Health в 2016 році. - Він часто просив мене допомогти на майданчику готувати їжу - так я і дізналася про декорування їжі. Після цього я почала вивчати зв'язок між красивою їжею і відчуттям щастя, і здатністю отримувати задоволення від готування».