Що їсти і пити на Новий рік, щоб вранці не боліла голова?

Як святкувати, аби не почуватись на ранок розчавленими, не псувати собі настрій та здоров’я? Про це розповів лікар-нарколог, психотерапевт Євген Скрипник.

Якщо ви традиційно звикли зустрічати Новий рік з шампанським, то краще обрати брют (сухе ігристе вино). Загалом чим менше цукру, тим краще!

Солодке або напівсолодке ігристе вино шкідливе!

Поєднання солодкого шоколаду та вина також не є правильним вибором!

Рекомендації:

Краще вживати сухе біле вино, тобто негазоване (не більше двох бокалів, максимум 250 г).

Зустрічати Новий рік краще не з порожнім шлунком, а за 2-3 години трішки поїсти, без вживання алкоголю.

Якщо ви вживаєте вино чи міцніші напої, то не змішуйте їх.

Змішування газованих напоїв (кола, пепсі, спрайт) та алкогольних (віскі, горілку тощо) прискорить всмоктування алкоголю та призведе до швидкого сп’яніння!

Відносне «підвищення градусу» – це міф та шкідливе для організму!

Якщо вживаєте алкогольні напої – то вживайте один!

Також не забувайте, що наша печінка звикла вночі відпочивати, а тут такий стрес – і їжа, й алкоголь! Особливо уникайте солодкого та жирного!

Тому в новорічну ніч – мінімум алкоголю і мінімум їжі!

Якщо без міцних напоїв ніяк, то максимум 40-60 мл!

І завжди пам’ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує!

Вагітним, мамам, які годують немовлят, людям, які страждають на серцево-судинні захворювання, алкоголь протипоказаний!

Перед застіллям вживати олію чи вершкове масло, щоб не п’яніти – міф. Ви тільки зробите подвійних «удар» по підшлунковій залозі!

Приймати активоване вугілля перед вживанням алкоголю також немає сенсу.

Намагайтеся їсти салати без майонезу, пити негазовану воду, між привітаннями, «тостами» робити більші перерви і більше рухатись, танцювати, прогулянки на вулиці тощо.

Якщо, ви «перебрали» і вранці у вас похмільний синдром, алкоголем його лікувати шкідливо – ще не відійшов алкоголь вчорашній, а додаєте новий.
Алкоголь в здорової людини повністю виводиться через 3 доби!

Алкоголь має сечогінні властивості, тому виникає зневоднення.

Тому краще вранці вживати велику кількість рідини (вода, компот, узвар та інше), якщо болить голова , то аспірин , парацетамол, ібупрофен та поміряти артеріальний тиск!

Розсіл краще не вживати, він містить багато солі, що викликає навпаки затримку рідини в організмі, підвищення Артеріального тиску, а потрібно навпаки максимально вивести токсини з організму! А вони виводяться разом з рідиною!

"На другий день рекомендую гуляти на свіжому повітрі, кататись на снігових гірках, дихати свіжим повітрям! З прийдешніми святами! Всім здоров’я! Бережіть себе та близьких!" – каже Євген Скрипник.