Особистий тренер Меган Маркл розповів, як герцогиня худла після пологів

Колишній тренер Меган, Крейг МакНемі, поділився з журналом Women's Health, що вони робили під час тренувань, щоб Маркл була в гарній фізичній формі.



Він розповідав, що під час тренувань багато часу вони витрачали на вдосконалення постави Маркл, і це допомогло герцогині знизити вагу:

"Загалом, у нас був підхід, заснований на всьому тілі. І відтоді, як Меган була на екрані, ми дійсно зосередилися на поставі. Це включало вправи на задню частину стегна, сідниці, спину і підколінні сухожилля, а також велику роботу на м'язи корпусу (прес, спину, косі м'язи живота, тазове дно".

Причина, з якої хороша постава допомагає схуднути, полягає в тому, що вона сприяє ефективності практично всіх систем організму. Тіло працює як єдине ціле, тому функція вашого опорно-рухового апарату (або її відсутність) буде впливати на те, наскільки добре ви можете думати, дихати, переміщати лімфу, перетравлювати їжу і виводити відходи.