Які повсякденні звички можуть продовжити життя?

Австралійські дослідники з Університету Сіднея виявили, що невеликі зміни в ранковому розпорядку можуть значно продовжити життя.

У восьмирічному експерименті професора Еммануеля Стаматакіса та його команди взяли участь приблизно 60 тисяч людей. Вчені оцінювали тривалість сну, рівень фізичної активності та якість харчування добровольців.

З'ясувалося, що більшість людей можуть поліпшити здоров'я без радикальних змін життя. На думку дослідників, 10-15 додаткових хвилин сну можуть вплинути на здоров'я. Також фахівці рекомендують додавати до раціону більше овочів та вести активний спосіб життя.