Як знизити рівень стресу, якщо звичайний відпочинок не допомагає?

Вчені з'ясували, що для психологічного перезавантаження та зміцнення нервової системи достатньо 10 хвилин на природі. За їхніми словами, необов'язково їхати за місто, достатньо прогулятися парком, наприклад, чи просто посидіти а лавочці у тихому закутку. Дослідники радять вибирати місця поруч з озерами чи річками. Виявилося, що люди, які живуть поруч з водою, почуваються щасливішими і рідше страждають від душевних недуг.

Якщо хочеться урізноманітнити дозвілля, можна спробувати кемпінг чи садівництво, а також провести час на фермі чи на селі. На думку вчених, це дозволить привести психічне здоров'я до норми.

Допоможуть знизити рівень стресу гори і ліс. Свіже повітря корисне і для імунної системи, а також для серця і судин.