Как бороться с весенним авитаминозом

Часто в последние дни зимы нас настигает усталость, депрессия, плохое самочувствие, беспокойный сон, частые кошмары, боль в суставах, слабость и сухость кожи. Все эти симптомы - признак недостатка витаминов, то есть авитаминоз. Как с ним бороться? Хорошо бы записаться на прием к врачу на бесплатном сервисе онлайн-записи к врачу на сайте likarni.com. Здесь к вашим услугам иммунолог, терапевт, косметолог и множество других квалифицированных специалистов, которые помогут побороть любые проблемы со здоровьем.



А дальше мы поговорим о народных методах борьбы с авитаминозом весной. При весеннем авитаминозе применяются отвары и настои лекарственных растений, которые обладают широким запасом полезных веществ. Не лишним будет употребление продуктов с богатым содержанием витамина С.

1. Отличным методом для лечения авитаминоза является настойка из цедры лимона и сока алоэ: 1 ст. л. сока алоэ, цедра 1 лимона, 0,5 кг липового меда, 3-4 шт. гвоздики, 0,5 ч. л. корицы, 1 мускатный орех, 500 мл водки крепостью 40%. Все это нужно тщательно перемешать и залить водкой. Смесь нужно продержать 10 суток в темном (недоступном для солнца) месте. Принимается по 1 ст. л. в день.

2. Прекрасно борется с авитаминозом скорлупка от кедровых орешков. Нужно собрать 200 г скорлупы от кедровых орешков и залить их 1 л кипятка. Настойку выдержите 8 часов. Затем сцедите. Настойку нужно принимать по 1/2 стакана 6 раз в день после приема пищи. Примерный курс лечения - 10 дней.

3. Кисель из шиповника - тоже отличная идея для лечения авитаминоза народными методами. Вам понадобится 4 ст. л. плодов шиповника, 600 мл воды, 2 ст. л. крахмала, 100 г сахара и 200 мл воды. Нужно плоды шиповника залить холодной водой и довести до кипения, на медленном огне варить 10-15 минут. Полученный отвар нужно процедить, плоды шиповника размять и залить водой. Добавьте сахар и крахмал. Данный кисель нужно принимать по 1 стакану 3 раза в день.

4. Настой из лимона и меда. 4 ст. л. листья эстрагона, 2 ч. л. меда, 1 ст. л. лимонного сока и 400 мл воды. Измельчите листья эстрагона и залейте кипятком. Настойке дайте выстояться в течение 4 дней. Затем процедите, добавьте меда и лимонного сока. Настойку нужно принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Если вас беспокоит авитаминоз, вы чувствуете постоянную сонливость, лучше советом для вас будет принимать как можно больше сезонных фруктов и часто выходить на свежий воздух.