Джессіка Честейн розповіла, як підтримує свою форму

Джессіка Честейн підтримує свою струнку фігуру регулярними заняттями йогою й танцями, а також ретельно складеним меню. Про це пише Daily Mail.

Акторка сказала, що вправи надихають її:

"Це нагадування, особливо коли ви тримаєте планку, трясетеся й думаєте: "Я не можу цього зробити!" — що ти можеш пройти через що завгодно".

Крім звичайної планки підійде й бічна. Ця вправа націлена на косі м'язи живота, які обвиваються з боків вашої талії, як корсет.

Щоб тренувати сідниці, акторка вигулює свого собаку по Мангеттену та відвідує місцевий спортзал, кажучи: "Я не збираюся бути дівчиною з приватним інструктором із йоги в моєму будинку".

"Я багато займаюся йогою. До того ж я веганка, тож це допомагає. Я дуже швидко втрачаю вагу", — зазначила акторка. А ще вона любить присідання — це найпростіший спосіб тримати себе у формі.

Утім, на червоних доріжках акторка полюбляє підкреслювати не лише свою талію, а й красиві плечі. І щоб отримати таку лінію плечей, можна виконувати просту вправу: ляжте на підлогу обличчям донизу, розведіть руки в сторони. Злегка підніміть руки від землі з боків і рухайте ними вгору та вниз, починаючи рух із лопаток.

Робіть рух невеликим і контрольованим, уявляючи, що намагаєтеся вичавити лимон між лопатками. Тримайте іншу частину тіла розслабленою.

Продовжуйте робити це протягом 15 секунд і повторіть вправу три-чотири рази.