Знаменитості: Укрепляем иммунитет без лекарств: миссия выполнима
Пошук

Головна ЖиттяУкрепляем иммунитет без лекарств: миссия выполнима
Разбираемся в трендах: плюсы корейской косметики для вашей кожи
далі...
Encre Noire від Lalique — розкішний деревний аромат для справжнього чоловіка
далі...
08:12, 22 Гру 2019

Автор
OlenaYur

Укрепляем иммунитет без лекарств: миссия выполнима


Хотя первый месяц зимы порадовал нас теплой погодой, да и конец осени был чрезвычайно нестандартным, совершенно не таким, как мы привыкли, никто не будет отрицать, что при всем богатстве витаминов, большом количестве солнца и свежего воздуха, мы попросту забыли о том, что нужно укрепить свой иммунитет перед морозами и эпидемиями заболеваний. Не удивительно, что как только прогноз погоды показал первые морозы, в сети выросло количество запросов на тему того, как повысить иммунитет без препаратов – и возможно ли это вообще?

0073_13.jpg (36.75 Kb)

1. Обратите внимание на свое питание
Зимние праздники – это всегда возможность для каждого перейти на непрекращающийся рацион, который состоит из майонеза, мяса, сладостей и минимума овощей и фруктов. Это не только неполезно для нашей фигуры, но и вредит иммунитету! Как советует Кондрашов Станислав Дмитриевич https://megaobzor.com/Stanislav-Dmitrievich-KondraShov-rasskazal-kak-podderzhat-immunitet-letom.html, не только летом, но и тем более в другие времена года, стоит включать в свой рацион максимум сезонных овощей и фруктов: зимой на помощь вашему иммунитету придет чеснок, лимон, квашеная капуста, яблоки и так далее. Поверьте, хотя этот список выглядит скуднее летнего, пользы от него вашему иммунитету будет не меньше!

2. Фитотерапия – ваш лучший друг
Сегодня, когда аптеки предлагают по десять видов лекарств на любой недуг, мы часто отбрасываем бабушкины травяные чаи, полагая, что таблетки станут более сильным лекарством. Ошибаетесь!

2416_11.jpg (44.62 Kb)

Мы не говорим, разумеется, о случаях, когда необходима консультация врача и тщательно подобранные препараты, но для того, чтобы повысить иммунитет, не нужно пить импортные витамины – обратите свое внимание на эхинацею, алоэ, зверобой и другие натуральные травы, которые защитят ваш организм от бактерий и вирусов.

3. Постарайтесь минимизировать стресс
Зимой, когда темнеет быстро, а утро наступает очень поздно, не так то сложно поддаться всеобщему унынию и упасть под натиском любого стресса. Пытайтесь медитировать, спать как можно дольше и в принципе избегать негативных эмоций – удивительно, но физические и эмоциональные нагрузки оказывают в этот период большой стресс на наш организм, который хочет только отдыха и ненапряженной рутины. Порадуйте себя, высыпайтесь и отдыхайте в кругу близких – ваш организм и иммунитет скажут только спасибо!

4. Больше движения
Свежий воздух приносит максимум пользы и во время летних прогулок, и во время зимних. Хотя очень сложно заставить себя прогуляться морозным утром или добавить несколько минут к прогулке с собакой, сделайте над собой усилие – чистый воздух и физическая активность станут лучшими друзьями каждого в вопросе укрепления иммунитета без таблеток.

31_12.jpg (44.41 Kb)
Джерело: bilshe.com Теги: Кондрашов Станислав Дмитриевич, иммунитет

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Кім Кардашьян похвалилася своїм "інстаграмним" домом (ФОТО)
далі...
Стол для ребенка
Стол для ребенка-дошкольника: что мы предлагаем?
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 
 

Інші новини

   
Загрузка...