Знаменитості: Продукти, які стимулюють роботу головного мозку
Пошук

Головна Їжа та напоїПродукти, які стимулюють роботу головного мозку
ТОП 5 найдорожчих алкогольних напоїв у світі
далі...
Джеймі Олівер збанкрутував через ресторани
далі...
21:40, 16 Тра 2013

Автор
YAROSLAVA

Продукти, які стимулюють роботу головного мозку


Для повноцінної роботи мозку людина повинна постійно вживати поживні речовини, які працюють для будівництва клітин і кровопостачання голови. Що необхідно їсти, щоб змусити мозок працювати краще?

1. Глюкоза - речовина відповідальна за енергію. Мозок і нервова система дуже чутливі до рівня глюкози в крові. Корисні вуглеводи містяться в хлібі, макаронах, цукрі.

2. Фосфор - відповідає за «будівництво» мозкових клітин. Для поповнення запасів фосфору потрібно їсти боби, кольорова капусту, селеру, огірки, редиску, сою, волоські горіхи.

3. Жирні кислоти - рослинні олії, жирні види риб, риб'ячий жир.

big_vel.jpg (63.68 Kb)

4. Сірка необхідна для нормальної здатності клітин мозку насичуватися киснем. Вона міститься в капусті, моркві, огірках, часнику, інжирі, цибулі, картоплі, петрушці, м'яті, хрін, редис, цибулю, помідори, сприяють насиченню мозку киснем.

5. Вітаміни групи С і B - потрібні для живлення нервової системи. Вони містяться в салаті, соняшниковій олії, пророщеної пшениці, горіхах, сухих бобах, полірованому рисі, зелені, гірчиці, капусті, шпинаті, апельсинах, грейпфрутах, дині, авокадо, бананах.

6. Цинк - покращує склад крові, а також запобігає нервові захворювання. Підвищити рівень цинку можна з'ївши креветок, крабів, устриць.

7. Кальцій необхідний для нормальних процесів кровотворення, перешкоджає проникненню в кров хвороботворних мікроорганізмів, Він міститься в яблуках, абрикосах, буряках, капусті, моркві, вишнях, огірках, винограді, зелених овочах, мигдалі, апельсинах, персиках, ананасах, полуницях.

41824-1u_vel.jpg (45. Kb)

8. Залізо забезпечує доставку в мозок гемоглобіну. Залізом багаті квасоля, капуста, вишня, зелені овочі, гірчиця, апельсини, горох, ананаси, помідори, рис, молюски.

9. Калій - профілактичний засіб проти інсультів. Печена картопля, курага, родзинки, свіжі червоні помідори, допоможуть знизити ризик інсульту.
Джерело: bilshe.com Теги: їжа, здоров’я, продукти, продукти для мозку, продукти для роботи мозку, кальцій, залізо, цинк, вітамін В, вітамін С, глюкоза, фосфор, продукти з вітамінами, вітаміни

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Іггі Поп отримав власний сорт кави (ФОТО)
далі...
Размер и форма важны: как выбрать бокал для пива
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

Правила выбора хорошего кофе в зернах
Советы профессионалов заядлым кофеманам

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Шоу-біз

Піппа Міддлтон гуляє з сином у чорно-білому платті (ФОТО)
Сестра герцогині Кембриджської обрала для виходу ризиковане вбрання
Новий тренд від Кендалл Дженнер і FKA Twigs - дрібні косички (ФОТО)
Схоже, ми знаємо, як дівчата заплітатимуть волосся цього сезону


Теги

Фото 4706, Інстаграм 1368, Ані лорак 659, анджеліна джолі 639, Меган Маркл 562, відео 538, Ріанна 510, дженніфер лопес 448, кейт міддлтон 438, Тіна Кароль 433, Віра Брежнєва 429, Бред Пітт 420, Ірина Шейк 412, Кім Кардашьян 406, Холостяк 403, Вікторія бекхем 390, леді гага 389, бейонсе 353, Vogue 343, принц Гаррі 338