Найефективніша дієта. Що їсти?

Велика кількість вуглеводів - найбільше "зло" для людського організму, але їх відсутність - "зло" ще більше. Найефективніша дієта, що допомагає не тільки синути зайві кіло, а й почуватися життєрадісно, зводиться до правильного харчування.



НЕ ВІДМОВЛЯЙСЯ ВІД ЖИРІВ
Жири, як і вуглеводи, забузпечують основну діяльність організму. Вони мусять складати не більше 30% харчового раціону. Ненаситні жирні кислоти містяться в рибі та горіхових плодах.

СИЛА В ЯЙЦЯХ
Холестерин, природний жирний спирт,що міститься в яйцях, дуже корисний для життєдіяльності. Шкідливі частини холестерину в організмі не засвоюються, корисні частини виконують важливу функцію синтезу тестостерону. Унікальний також яєчний білок, який насичує протеїном.

ФРУКТИ ТВОЄ ВСЕ
Не відмовляйтесь від екзотики. Кілька апельсинів, лимонів та інших цитрусів "спалять" зайві кілограми. Спробуйте авокадо - він містить гормон, що сприяє виділенню жиру з організму.



КОЖНОГО ДНЯ - ЩОСЬ ГОСТРЕНЬКЕ
Чорний, червоний та просто гострий перець містить капсаїцин, що підвищує температуру тіла. Підвищена температура тіла виводить зайві жири з людського організму.



БІЛЬШЕ КАЛЬЦІЮ
Недарма в дитинстві бабуся казала - пий молоко. Молочні продукти містять найбільшу чстину біоактивного кальцію, який допомагає схуднути. Вчені університету Лавале (Канада) дослідили, що відсутність в організмі кальцію через мозковий сигнал підвищкє потяг до їжі. Більше кальцію - менше зайвої ваги.