Їжа, що врятує від осінньої депресії

Від поганого настрою врятує зміна раціону харчування. Для того, щоб побороти осінню депресію, достатньо обирати правильну їжу.

Вчені радять вживати побільше "радісних" продуктів. До них відносять шоколад, банани, жирні сорти риби, індичка, курка, яловича печінка, червоне пісне м'ясо, яйця, морепродукти, сир, вівсянка, сухофрукти, цитрусові, горіхи, молоко і кисломолочні продукти.



Також врятують від поганого настрою ананаси, овочі (часник, селера, помідори, шпинат, брокколі, горошок, солодкий перець, петрушка, капуста, морква), насіння соняшнику та гарбуза, коричневий рис і бобові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від суїциду врятує кава
Шоколад подарує вічну молодість