Чому не можна пити апельсиновий сік вранці?

Часто у фільмах та серіалах показують картинку ідеального ранку: ситний сніданок, свіжозварена кава і стакан апельсинового соку. Щоправда, мало хто знає, що цитрусовий напій зранку – не найкраща ідея. Розповідаємо чому апельсиновий сік варто відкласти мінімум до обіду.

Взагалі відразу після пробудження нашому організму потрібна регідрація. Тому найкращим рішенням зранку буде випити склянку теплої води. А ось цитрусовий сік, багатий кислотами, може агресивно позначитися на шлунку.

Однак найнебезпечніше навіть не кислоти, а цукор, який міститься не тільки в магазинному соку, а й у натуральному свіжовичавленому. Якщо випити натщесерце солодкий напій, він неодмінно потрапить у кров і виробить вдвічі більше інсуліну. Звичайно, за кілька годин цукор опуститься, і мозок попросить ще цукру.

Проте це не скасовує користі натурального апельсинового соку. Не варто забувати, що він – джерело вітаміну С, який корисний для імунітету будь-якої пори року. Крім того, склянка апельсинового соку заповнить денну норму вітаміну С. Тому його прийом краще відкласти на обід.