Знаменитості: Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
Пошук

Головна Їжа та напоїЧи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
Рецепт піци з подвійним сиром із фільму "Містична піца" з Джулією Робертс
далі...
Як приготувати абсент вдома?
далі...
01:30, 28 Чер 2022

Автор
Galina_Tsvyk

Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?


3398_4.jpg (71.04 Kb)

Існують харчові продукти, якими за необхідності можна легко замінити м'ясо. Завдяки їм можна наситити людський організм корисними речовинами, включаючи білок, який є будівельним матеріалом для клітин і м'язів.

Бобові
Вони позитивно впливають на людський організм. Насичують його корисними речовинами. Експерти радять додати у свій раціон харчування сою, сочевицю, горох і квасолю.

Можна приготувати з них кашу, додати трохи зелені. Вживати можна з пісним хлібом.

Арахіс
У складі містяться білок і поліненасичені жирні кислоти. Можна вживати його у сирому вигляді, але краще трохи підсмажити і додавати як у салати, так і у овочеве рагу. Ці горіхи здатні заповнити дефіцит білка в організмі людини.

Арахіс покращує настрій, позитивно впливає на роботу мозку. Його варто вживати у першій половині дня, оскільки він є калорійним продуктом.

Соя
Також корисною для людського організму є соя. Вона багата на білок, а також здатна швидко засвоюватися у людському організмі.

Дуже обережно її варто вживати тим людям, у яких можливі алергічні реакції. У великій кількості вона може викликати почервоніння.

Гриби
Вони багаті на білок, який дуже необхідний людині під час посту. Їх радять вживати у сушеному або свіжому вигляді. Гарним варіантом будуть печериці.

Кіноа
Даний овоч містить велику кількість білків і корисних речовин, завдяки яким покращує роботу організму. Він добре засвоюється, підвищує роботу імунної системи.
Джерело: bilshe.com Теги: м'ясо, білок, харчування, пп, вегетаріанство

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Рецепт пива, яке обожнювали герої "Гаррі Поттера"
далі...
Рецепт рахат-лукум з "Хронік Нарнії"
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:





 
 




 

Популярні новини

Ектор Хіменес-Браво пропонує приготувати солодкий омлет з ягодами
Він розповів, як з доступних інгредієнтів швидко зробити ситний і легкий десерт
Особливий рецепт моркви по-корейськи
Цікавий факт - гостра корейська морква не має нічого спільного з корейською кухнею

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Майк Тіндалл розповів про стосунки з дружиною і чи дотримується дрес-коду в Букінгемському палаці
Чоловік племінниці Чарльза III знімається в екстремальному реаліті-шоу


Теги

Фото 4706, Меган Маркл 1476, Інстаграм 1375, кейт міддлтон 1130, принц Гаррі 1060, дженніфер лопес 929, анджеліна джолі 874, Кім Кардашьян 798, Ірина Шейк 713, Ріанна 696, Ані лорак 671, принц вільям 608, Бред Пітт 583, Вікторія бекхем 543, відео 539, леді гага 483, Тіна Кароль 455, Віра Брежнєва 454, бейонсе 432, селена гомес 426