Знаменитості: Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
Пошук

Головна Їжа та напоїЧи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
3 рецепти з кулінарної книги Меган Маркл
далі...
Що їсть Кейт Міддлтон? Розкрито дієту принцеси Уельської
далі...
01:30, 28 Чер 2022

Автор
Galina_Tsvyk

Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?

3398_4.jpg (71.04 Kb)

Існують харчові продукти, якими за необхідності можна легко замінити м'ясо. Завдяки їм можна наситити людський організм корисними речовинами, включаючи білок, який є будівельним матеріалом для клітин і м'язів.

Бобові
Вони позитивно впливають на людський організм. Насичують його корисними речовинами. Експерти радять додати у свій раціон харчування сою, сочевицю, горох і квасолю.

Можна приготувати з них кашу, додати трохи зелені. Вживати можна з пісним хлібом.

Арахіс
У складі містяться білок і поліненасичені жирні кислоти. Можна вживати його у сирому вигляді, але краще трохи підсмажити і додавати як у салати, так і у овочеве рагу. Ці горіхи здатні заповнити дефіцит білка в організмі людини.

Арахіс покращує настрій, позитивно впливає на роботу мозку. Його варто вживати у першій половині дня, оскільки він є калорійним продуктом.

Соя
Також корисною для людського організму є соя. Вона багата на білок, а також здатна швидко засвоюватися у людському організмі.

Дуже обережно її варто вживати тим людям, у яких можливі алергічні реакції. У великій кількості вона може викликати почервоніння.

Гриби
Вони багаті на білок, який дуже необхідний людині під час посту. Їх радять вживати у сушеному або свіжому вигляді. Гарним варіантом будуть печериці.

Кіноа
Даний овоч містить велику кількість білків і корисних речовин, завдяки яким покращує роботу організму. Він добре засвоюється, підвищує роботу імунної системи.
Джерело: bilshe.com Теги: м'ясо, білок, харчування, пп, вегетаріанство

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Веганський гарбузовий лате зі спеціями
далі...
Найлегший рецепт приготування печива з вівсянки
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





 
 



 

Популярні новини

Що буде, якщо ви почнете їсти помідор щодня?
Маєте на шкірі обличчя висипання – томати допоможуть!
Алкоголь не робить оточуючих більш привабливими — дослідження
Дослідження спростувало стійкий міф про те, що п’яним людям простіше сподобатися

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Спокуслива і романтична Лана Дель Рей знялася у новій фотосесії для The Hollywood Reporter (фото)
Співачка заявила про невпевненість у собі та відмову від виступів на телебаченні


Теги

Фото 4706, Меган Маркл 1738, Інстаграм 1375, принц Гаррі 1342, кейт міддлтон 1313, дженніфер лопес 1049, анджеліна джолі 926, Кім Кардашьян 801, Ріанна 768, принц вільям 721, Ірина Шейк 719, Ані лорак 672, Бред Пітт 635, Вікторія бекхем 595, відео 539, селена гомес 509, Брітні Спірс 505, леді гага 496, Тіна Кароль 466, Кайлі Дженнер 465