Знаменитості: Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
Пошук

Головна Їжа та напоїЧи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
Чим харчується Наталі Портман для гарної фігури?
далі...
Золоті правила харчування Емми Вотсон
далі...
01:30, 28 Чер 2022

Автор
Galina_Tsvyk

Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?

3398_4.jpg (71.04 Kb)

Існують харчові продукти, якими за необхідності можна легко замінити м'ясо. Завдяки їм можна наситити людський організм корисними речовинами, включаючи білок, який є будівельним матеріалом для клітин і м'язів.

Бобові
Вони позитивно впливають на людський організм. Насичують його корисними речовинами. Експерти радять додати у свій раціон харчування сою, сочевицю, горох і квасолю.

Можна приготувати з них кашу, додати трохи зелені. Вживати можна з пісним хлібом.

Арахіс
У складі містяться білок і поліненасичені жирні кислоти. Можна вживати його у сирому вигляді, але краще трохи підсмажити і додавати як у салати, так і у овочеве рагу. Ці горіхи здатні заповнити дефіцит білка в організмі людини.

Арахіс покращує настрій, позитивно впливає на роботу мозку. Його варто вживати у першій половині дня, оскільки він є калорійним продуктом.

Соя
Також корисною для людського організму є соя. Вона багата на білок, а також здатна швидко засвоюватися у людському організмі.

Дуже обережно її варто вживати тим людям, у яких можливі алергічні реакції. У великій кількості вона може викликати почервоніння.

Гриби
Вони багаті на білок, який дуже необхідний людині під час посту. Їх радять вживати у сушеному або свіжому вигляді. Гарним варіантом будуть печериці.

Кіноа
Даний овоч містить велику кількість білків і корисних речовин, завдяки яким покращує роботу організму. Він добре засвоюється, підвищує роботу імунної системи.
Джерело: bilshe.com Теги: м'ясо, білок, харчування, пп, вегетаріанство

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Чим харчуються Меган Маркл і принц Гаррі?
далі...
Салат Дженніфер Еністон, який вона їла під час зйомок «Друзів»
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





 
 



 

Популярні новини

Фоловери посміялися з Брукліна Бекхема через його кулінарні здібності
«Стільки помилок лише в одній страві!» - пишуть вони
Меган Маркл знялася в рекламі кавового бренду
«Це стало найдорожчою безкоштовною рекламою в історії»
Золоті правила харчування Емми Вотсон
Акторка ніколи не покладе собі в тарілку перероблені продукти

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Новий бойфренд Кендалл Дженнер згадав у своїй пісні її колишнього
Композиція репера Bad Bunny отримала назву Coco Chanel
Модель Барбара Палвін і актор Ділан Спроус заручилися після 5 років стосунків
«Не можуть дочекатися моменту, щоб розпочати новий розділ у житті»


Теги

Фото 4706, Меган Маркл 1603, Інстаграм 1375, кейт міддлтон 1215, принц Гаррі 1210, дженніфер лопес 978, анджеліна джолі 892, Кім Кардашьян 800, Ріанна 727, Ірина Шейк 718, Ані лорак 672, принц вільям 658, Бред Пітт 613, Вікторія бекхем 565, відео 539, леді гага 492, Тіна Кароль 464, селена гомес 463, Віра Брежнєва 455, Брітні Спірс 444