Знаменитості: Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
Пошук

Головна Їжа та напоїЧи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
Що відбувається з тілом, якщо ви п'єте каву щодня?
далі...
Євген Клопотенко поділився рецептом домашнього морозива
далі...
01:30, 28 Чер 2022

Автор
Galina_Tsvyk

Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?


3398_4.jpg (71.04 Kb)

Існують харчові продукти, якими за необхідності можна легко замінити м'ясо. Завдяки їм можна наситити людський організм корисними речовинами, включаючи білок, який є будівельним матеріалом для клітин і м'язів.

Бобові
Вони позитивно впливають на людський організм. Насичують його корисними речовинами. Експерти радять додати у свій раціон харчування сою, сочевицю, горох і квасолю.

Можна приготувати з них кашу, додати трохи зелені. Вживати можна з пісним хлібом.

Арахіс
У складі містяться білок і поліненасичені жирні кислоти. Можна вживати його у сирому вигляді, але краще трохи підсмажити і додавати як у салати, так і у овочеве рагу. Ці горіхи здатні заповнити дефіцит білка в організмі людини.

Арахіс покращує настрій, позитивно впливає на роботу мозку. Його варто вживати у першій половині дня, оскільки він є калорійним продуктом.

Соя
Також корисною для людського організму є соя. Вона багата на білок, а також здатна швидко засвоюватися у людському організмі.

Дуже обережно її варто вживати тим людям, у яких можливі алергічні реакції. У великій кількості вона може викликати почервоніння.

Гриби
Вони багаті на білок, який дуже необхідний людині під час посту. Їх радять вживати у сушеному або свіжому вигляді. Гарним варіантом будуть печериці.

Кіноа
Даний овоч містить велику кількість білків і корисних речовин, завдяки яким покращує роботу організму. Він добре засвоюється, підвищує роботу імунної системи.
Джерело: bilshe.com Теги: м'ясо, білок, харчування, пп, вегетаріанство

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Чи можливо відмовитись від м'яса і не відчувати дефіциту білка?
далі...
Що їсти, щоб впоратися зі стресом?
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 



Відео по темі:





 
 




 

Популярні новини

Готуємо згущене молоко вдома за 15 хвилин
Це набагато смачніше за магазинне!
Чому принц Чарльз засмутив сотні вегетаріанців?
"Невелика" помилка знищила цілу партію страви від герцога
Чому половина пачки з чіпсами заповнена повітрям?
Не лише для обману

Партнери



 

Інші новини





Теги

Фото 4706, Інстаграм 1375, Меган Маркл 1363, кейт міддлтон 1042, принц Гаррі 967, дженніфер лопес 896, анджеліна джолі 851, Кім Кардашьян 792, Ірина Шейк 703, Ріанна 681, Ані лорак 670, принц вільям 555, Бред Пітт 551, відео 539, Вікторія бекхем 525, леді гага 481, Віра Брежнєва 454, Тіна Кароль 452, бейонсе 428, селена гомес 414