Знаменитості: 5 продуктів, які впливають на психологічний стан
Пошук

Головна Їжа та напої5 продуктів, які впливають на психологічний стан
Гвінет Пелтроу після багатьох років змінила дієту і відмовилася від суворих обмежень
далі...
Демі Мур більше не сидить на дієтах
далі...
22:00, 30 Кві 2022

Автор
Galina_Tsvyk

5 продуктів, які впливають на психологічний стан

8779_5b.jpg (37.13 Kb)

У сучасних реаліях стрес супроводжує нас постійно. Чи знали ви, що раціон може впливати на психологічний стан?⁣⁣

Молочні продукти⁣⁣
Кисломолочний та твердий сир — це одне з джерел тирозину — амінокислоти, яка є попередником дофаміну — одного з "гормонів щастя". Саме брак дофаміну викликає депресії та стрес.

Жирна морська риба
Морська риба багата на поліненасичені жири Омега-3, які полегшують симптоми тривоги і депресії. Намагайтеся вживати як мінімум дві страви з жирної морської риби на тиждень. Урізноманітнюйте ваше меню наступною рибою: анчоуси, сардини, оселедець, лосось, форель, скумбрія.⁣⁣

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Анджеліна Джолі у Львові: поїла круасанів і поспілкувалась з переселенцями (ВІДЕО)

Цільнозернові крупи⁣⁣
У них міститься триптофан — амінокислота, яка сприяє виробленню серотоніну (для підвищення настрою) та мелатоніну (для поліпшення якості сну).⁣⁣

Свіжі та заморожені ягоди⁣⁣
Ягоди багаті на натуральні цукри, вітамін С і антиоксиданти, які опосередковано знижують почуття тривоги.

Гіркий шоколад⁣⁣
Природний антидепресант, який збільшує настрій. Але будьте обережні, продукт є достатньо калорійним! Оптимальна кількість чорного шоколаду для дорослої людини — близько 25-30 грамів на день.
Джерело: bilshe.com Теги: що їсти, стрес, їжа, як позбутися стресу

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Що ми будемо їсти у 2050 році: фахівець дав шокуючий прогноз про страви майбутнього
далі...
Новий тренд: користувачі пробують заморожений зефір
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Схуднення продовжує життя - дослідження
На думку експертів, оптимальний індекс маси тіла - нижче 25
Експерт з приготування джемів назвав товари Меган Маркл «справжнім розчаруванням»
«Цьому немає виправдання»
Популярні скляні кружки з подвійним дном виявилися небезпечними
Жінці наклали чотири шви на руку

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Памела Андерсон образилася на Лорд через інтимне відео
Зірка важко переживає, коли її особисте життя стає предметом обговорення
Брат Роузі Хантінгтон-Уайтлі зіграв весілля в Парижі (фото)
«Мій молодший брат щойно одружився з любов'ю всього життя!»


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1960, кейт міддлтон 1536, принц Гаррі 1533, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1319, анджеліна джолі 1084, принц вільям 867, Ріанна 862, Кім Кардашьян 803, Бред Пітт 788, Ірина Шейк 732, Вікторія бекхем 701, Ані лорак 673, селена гомес 671, Брітні Спірс 636, Кайлі Дженнер 592, Бен Аффлек 550, Хейлі Бібер 546, відео 539