Знаменитості: 5 продуктів, які впливають на психологічний стан
Пошук

Головна Їжа та напої5 продуктів, які впливають на психологічний стан
Pepsi вперше за 20 років змінила рецепт напою
далі...
Скоро банани стануть дефіцитом
далі...
22:00, 30 Кві 2022

Автор
Galina_Tsvyk

5 продуктів, які впливають на психологічний стан

8779_5b.jpg (37.13 Kb)

У сучасних реаліях стрес супроводжує нас постійно. Чи знали ви, що раціон може впливати на психологічний стан?⁣⁣

Молочні продукти⁣⁣
Кисломолочний та твердий сир — це одне з джерел тирозину — амінокислоти, яка є попередником дофаміну — одного з "гормонів щастя". Саме брак дофаміну викликає депресії та стрес.

Жирна морська риба
Морська риба багата на поліненасичені жири Омега-3, які полегшують симптоми тривоги і депресії. Намагайтеся вживати як мінімум дві страви з жирної морської риби на тиждень. Урізноманітнюйте ваше меню наступною рибою: анчоуси, сардини, оселедець, лосось, форель, скумбрія.⁣⁣

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Анджеліна Джолі у Львові: поїла круасанів і поспілкувалась з переселенцями (ВІДЕО)

Цільнозернові крупи⁣⁣
У них міститься триптофан — амінокислота, яка сприяє виробленню серотоніну (для підвищення настрою) та мелатоніну (для поліпшення якості сну).⁣⁣

Свіжі та заморожені ягоди⁣⁣
Ягоди багаті на натуральні цукри, вітамін С і антиоксиданти, які опосередковано знижують почуття тривоги.

Гіркий шоколад⁣⁣
Природний антидепресант, який збільшує настрій. Але будьте обережні, продукт є достатньо калорійним! Оптимальна кількість чорного шоколаду для дорослої людини — близько 25-30 грамів на день.
Джерело: bilshe.com Теги: що їсти, стрес, їжа, як позбутися стресу

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Брукліна Бекхема розкритикували за кулінарний експеримент (відео)
далі...
Хейлі Бібер створила новий тренд у TikTok (відео)
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Памела Андерсон запускає лімітовану серію солоних огірків з пелюстками квітів (фото)
Ідея колаборації виникла під час сніданку
Біллі Айліш поділилася своїм рецептом дубайського шоколаду (відео)
Цей рецепт підходить навіть для веганів!
Темний шоколад і вино допомагають знизити ризик розвитку раку
Вони можуть допомогти вам прожити довше

Партнери



 

Інші новини





Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1982, принц Гаррі 1555, кейт міддлтон 1545, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1325, анджеліна джолі 1092, принц вільям 872, Ріанна 865, Кім Кардашьян 804, Бред Пітт 802, Ірина Шейк 732, Вікторія бекхем 707, селена гомес 684, Ані лорак 673, Брітні Спірс 638, Кайлі Дженнер 601, Хейлі Бібер 559, Джастін Бібер 552, Бен Аффлек 551