Що їсти, щоб відновити імунітет після COVID-19

Ті, хто перехворів коронавірусом, відзначають у себе не тільки зниження працездатності, слабкість, відсутність нюху (на жаль, він повертається не до всіх), двома словами - зниження імунітету. Наслідки хвороби будуть відгукуватися ще довго, тому важливо допомогти організму якомога швидше відновитися: урізноманітнити свій раціон, почати приймати курси вітамінів і БАДів, частіше бувати на свіжому повітрі, відпочивати.

На думку експертів, особливу увагу варто приділити собі в період активної фази одужання, в перші три тижні після хвороби.

Величезну роль в процесі відновлення грає правильна система харчування: збалансований раціон може допомогти знизити рівень запалення і зняти навантаження з роботи кишечника і нирок, підтримати печінку і серцево-судинну систему. Завдяки цьому можна скоротити час реабілітації, підвищити імунітет, прискорити обмінні процеси і поліпшити склад крові.