Знаменитості: Що відбувається з організмом, коли ми їмо груші
Пошук

Головна Їжа та напоїЩо відбувається з організмом, коли ми їмо груші
Джонні Депп розробляє власний бренд рому
далі...
Декоруємо паску з дітьми: веселі ідеї для всієї родини
далі...
20:00, 19 Сер 2021

Автор
Galina_Tsvyk

Що відбувається з організмом, коли ми їмо груші

За терміном достигання бувають літні, осінні та зимові груші, позаяк сезонність у цих фруктів є дуже довгою. І незалежно від пори року за вікном, сортові груші багаті на антиоксиданти, вітамін С, калій та харчові волокна.

2743_12.jpg (41.37 Kb)

Талія стає тоншою
Груші справді можуть допомогти схуднути - доведено групою вчених з університету штату Флорида. У рандомізованому контрольованому досліджені, яке тривало 12 тижнів, прийняли участь 40 чоловіків та жінок віком від 45 до 65 років. Тим, хто регулярно їв 2 груші середнього розміру, вдалося більше схуднути, порівняно з контрольною групою, яка пила склянку напою рівноцінної калорійності. Вчені зазначають, що дієтичний ефект груші пов’язаний з впливом фрукту на метаболізм, а не зі зменшенням споживання калорій.

Покращується травлення
Усе завдяки тому, що груші - особливо тверді їх сорти - дуже багаті на харчові волокна та поліфеноли, що м’яко стимулюють роботу кишківника. Інакше кажучи, ті, хто їсть груші кожного дня, про проблеми з травленням можуть забути.

Знижується ризик цукрового діабету
Доведено масштабним дослідженням, проведеним у США а період з кінця 80-х до початку 00-х. Виявилося, що регулярне споживання груш (та яблук, але зараз не про це) значно знижує ризик розвитку діабету 2 типу у людей всіх вікових груп.

Імунітет стає міцнішим
Неймовірно, але факт: єдиний вітамін, який міститься у грушах - вітамін С. Проте його там так багато, що пара фруктів на добу хоча б 3 рази на тиждень повністю задовольнять потребу організму в аскорбіновій кислоті. Більше всього вітаміну С міститься у шкірці груші, позаяк фрукт краще не чистити.

7404_11.jpg (42.25 Kb)

Чи потрібно чистити груші
Питання, наскільки корисними є чищені груші, часто хвилює молодих батьків: часом нагодувати дітей м’якоттю фруктів - єдиний спосіб переконати їх їсти плоди. У дієтологів є однозначна відповідь: груші та яблука потрібно їсти зі шкіркою. У такому випадку ви отримуєте максимальну користь від фруктів.

Чому не можна їсти груші натщесерце
У всьому винен високий вміст клітковини, який робить груші помічниками травлення. Річ у тім, що продукти, багаті на грубу клітковину, подразнюють слизову шлунку та кишківника, якщо їсти їх натщесерце. Це може спровокувати болі у животі, спазми та посилити природну перистальтику кишківника.
Джерело: bilshe.com Теги: що відбувається з організмом коли ми їмо груші, що відбувається з організмом коли ви їсте груші, груша, груші

В ТЕМУ:

Статті по темі:

ламбруско
Ламбруско: чим італійське вино відрізняється від шампанського
далі...
Який смак у полуничного джему від Меган Маркл?
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Євген Клопотенко розповів, що любить їсти перша леді, Олена Зеленська
Що їсть дружина президента?
З чого насправді складається раціон Вікторії Бекхем?
Дружина Девіда Бекхема шокувала шанувальників, заявивши, що її "більше не хвилює" чужа думка

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Вагітна Хейлі Бібер потрапила в об'єктив папараці (фото)
Пару сфотографували у Нью-Йорку під час побачення


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1851, кейт міддлтон 1443, принц Гаррі 1441, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1164, анджеліна джолі 976, Ріанна 808, Кім Кардашьян 803, принц вільям 801, Ірина Шейк 730, Бред Пітт 692, Ані лорак 673, Вікторія бекхем 652, Брітні Спірс 576, селена гомес 566, відео 539, Кайлі Дженнер 510, леді гага 501, бейонсе 487