Знаменитості: Впоратися із наслідками святкового застілля і швидко увійти у ритм звичного життя, допоможуть декілька експрес-порад
Пошук

Головна Їжа та напоїВпоратися із наслідками святкового застілля і швидко увійти у ритм звичного життя, допоможуть декілька експрес-порад
Чому королеві Єлизаветі і Кейт Міддлтон не можна їсти часник?
далі...
Как сделать пиццу диетической
Пицца на диете, можно ли есть
далі...
17:30, 22 Січ 2019

Автор
ChristinaPodoliak

Впоратися із наслідками святкового застілля і швидко увійти у ритм звичного життя, допоможуть декілька експрес-порад


Жирна їжа, алкоголь, порушення звичного режиму дня і це далеко не весь перелік наслідків новорічних святкувань. Але як увійти у звичний ритм життя, позбутися декількох лишніх кілограм та зміцнити імунітет? Повідомляє сайт Більше.ком.Читайте у нашій статті.

zdorove_harchuvannya.jpg (61.11 Kb)

1. Вживайте більше овочів та фруктів, злакові та клітковина, також чудово доповнять Ваш раціон. Уникайте жирну їжу та постарайтесь знизити вживання солодощів, порції вживайте помірні, не переїдайте. Важливо пам’ятати, що сурові дієти та різке обмеження у їжі не допоможуть, а навпаки нашкодять, окрім неефективності, це також створить чималий стрес для вашого організму.

2. Пийте якомога більше води, це допоможе очистити організм, також освіжить шкіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пити і худнути: які напої зроблять тебе моделькою?

3. Більше рухайтесь! Прогулянки, зимовий спорт чи будь-які інші фізичні навантаження допоможуть швидко відновитись та прийти у форму. Проте, пам’ятайте, що інтенсивні навантаження – це стрес для організму та великий ризик отримати травму. Починайте із малих навантажень та поступово збільшуйте їх.

4. Здоровий сон – невід`ємний компонент у відновленні, адже коли збивається режим сну, це одразу відображається на вашому вигляді, шкірі та настрою.

Не чекайте понеділка, дотримуйтесь усіх порад та процес адаптації пройде легко та непомітно. Ставайте кращими вже сьогодні.
Сайт Більше.ком, сайт цікавих новин.
Джерело: bilshe.com Теги: Здорове харчування, спорт

В ТЕМУ:

Статті по темі:

В кафе Німеччини почали видавати їстівні чеки (ФОТО)
далі...
Чіпси і вівсянка: Кім Кардашьян розповіла про свій раціон
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

Восени вийде книга рецептів із серіалу "Друзі"
Шанувальики, ви готові?
Домашні напої: неймовірний простір для фантазії
Напої, які можна приготувати вдома, не обмежуються чаєм
Чим зелені китайські чаї відрізняються від японських
Ми звикли до зелених чаїв з супермаркетів, багато хто навіть не пробував сорти з Китаю і Японії. Хоч...

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Шоу-біз

Скарлет Йохансон у медичній масці вибігла за продуктами (ФОТО)
Актрису практично ніколи не бачать на публіці


Теги

Фото 4706, Інстаграм 1368, Меган Маркл 752, анджеліна джолі 683, Ані лорак 659, кейт міддлтон 560, Ріанна 543, відео 538, дженніфер лопес 526, Ірина Шейк 496, Кім Кардашьян 472, принц Гаррі 471, Бред Пітт 460, Тіна Кароль 433, Віра Брежнєва 429, Вікторія бекхем 428, леді гага 413, Холостяк 404, бейонсе 369, Vogue 356