Знаменитості: Зниження ваги: п'ять психологічних трюків
Пошук

Головна Їжа та напоїЗниження ваги: п'ять психологічних трюків
ТОП 5 найдорожчих алкогольних напоїв у світі
далі...
Джеймі Олівер збанкрутував через ресторани
далі...
00:15, 08 Чер 2018

Автор
ValyaAntosiuk

Зниження ваги: п'ять психологічних трюків


0276_61.png (591.09 Kb)

Якщо ви відчуваєте, що не наїлися, почекайте пару хвилин - цілком можливо, мозок просто не встиг належним чином зреагувати. Постарайтеся витримати цю паузу: в такому випадку мінус пару сотень калорій вам забезпечено.

З цієї ж причини радимо спробувати метод, який називається "один на один". Він досить спірний, але багато хто вважає його ефективним. Суть його в тому, що за один прийом їжі ви повинні з'їдати тільки одне блюдо. Ніякої стандартної програми "перше, друге, третє, компот": розтягніть задоволення.

Вибирайте маленькі тарілки. Порції автоматично будуть здаватися вам більш солідними. Крім того, заздалегідь покладіть на тарілку все, що збираєтеся з'їсти. Інакше великий ризик з'їсти в рази більше, ніж планувалося.

Візьміть за звичку питати себе, чи дійсно ви голодні або ж підходите до холодильника знічев'я. Нехай ваша харчова поведінка стане усвідомленою.

Ну і нарешті, обов'язково підпишіться на мотивуючі акаунти. Вам буде соромно поїдати черговий еклер, якщо в стрічці Instagram раз у раз спливають фотографії дівчат, які таки встигли схуднути до літа.
Джерело: bilshe.com Теги: Дієта, зниження ваги

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Іггі Поп отримав власний сорт кави (ФОТО)
далі...
Размер и форма важны: как выбрать бокал для пива
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...