Знаменитості: Зниження ваги: п'ять психологічних трюків
Пошук

Головна Їжа та напоїЗниження ваги: п'ять психологічних трюків
В кафе Німеччини почали видавати їстівні чеки (ФОТО)
далі...
Чіпси і вівсянка: Кім Кардашьян розповіла про свій раціон
далі...
00:15, 08 Чер 2018

Автор
ValyaAntosiuk

Зниження ваги: п'ять психологічних трюків


0276_61.png (591.09 Kb)

Якщо ви відчуваєте, що не наїлися, почекайте пару хвилин - цілком можливо, мозок просто не встиг належним чином зреагувати. Постарайтеся витримати цю паузу: в такому випадку мінус пару сотень калорій вам забезпечено.

З цієї ж причини радимо спробувати метод, який називається "один на один". Він досить спірний, але багато хто вважає його ефективним. Суть його в тому, що за один прийом їжі ви повинні з'їдати тільки одне блюдо. Ніякої стандартної програми "перше, друге, третє, компот": розтягніть задоволення.

Вибирайте маленькі тарілки. Порції автоматично будуть здаватися вам більш солідними. Крім того, заздалегідь покладіть на тарілку все, що збираєтеся з'їсти. Інакше великий ризик з'їсти в рази більше, ніж планувалося.

Візьміть за звичку питати себе, чи дійсно ви голодні або ж підходите до холодильника знічев'я. Нехай ваша харчова поведінка стане усвідомленою.

Ну і нарешті, обов'язково підпишіться на мотивуючі акаунти. Вам буде соромно поїдати черговий еклер, якщо в стрічці Instagram раз у раз спливають фотографії дівчат, які таки встигли схуднути до літа.
Джерело: bilshe.com Теги: Дієта, зниження ваги

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Домашні напої: неймовірний простір для фантазії
далі...
Планетарные миксеры
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

У королеви Єлизавети ІІ є власний Макдональдс
І прийти туди може кожен
Самое вкусное лакомство: как выбирать мороженное
Сложно представить себе лето без прохладных сладостей. Учимся выбирать мороженное по всем правилам!

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Теги

Фото 4706, Інстаграм 1368, Меган Маркл 768, анджеліна джолі 687, Ані лорак 659, кейт міддлтон 575, Ріанна 544, відео 538, дженніфер лопес 535, Ірина Шейк 503, принц Гаррі 487, Кім Кардашьян 484, Бред Пітт 463, Вікторія бекхем 434, Тіна Кароль 433, Віра Брежнєва 429, леді гага 415, Холостяк 404, бейонсе 370, Vogue 356