Знаменитості: Зниження ваги: п'ять психологічних трюків
Пошук

Головна Їжа та напоїЗниження ваги: п'ять психологічних трюків
Дієта Меган Маркл перед весіллям
далі...
Їжа
Це легко: прості правила для ідеальної фігури
далі...
00:15, 08 Чер 2018

Автор
ValyaAntosiuk

Зниження ваги: п'ять психологічних трюків


0276_61.png (591.09 Kb)

Якщо ви відчуваєте, що не наїлися, почекайте пару хвилин - цілком можливо, мозок просто не встиг належним чином зреагувати. Постарайтеся витримати цю паузу: в такому випадку мінус пару сотень калорій вам забезпечено.

З цієї ж причини радимо спробувати метод, який називається "один на один". Він досить спірний, але багато хто вважає його ефективним. Суть його в тому, що за один прийом їжі ви повинні з'їдати тільки одне блюдо. Ніякої стандартної програми "перше, друге, третє, компот": розтягніть задоволення.

Вибирайте маленькі тарілки. Порції автоматично будуть здаватися вам більш солідними. Крім того, заздалегідь покладіть на тарілку все, що збираєтеся з'їсти. Інакше великий ризик з'їсти в рази більше, ніж планувалося.

Візьміть за звичку питати себе, чи дійсно ви голодні або ж підходите до холодильника знічев'я. Нехай ваша харчова поведінка стане усвідомленою.

Ну і нарешті, обов'язково підпишіться на мотивуючі акаунти. Вам буде соромно поїдати черговий еклер, якщо в стрічці Instagram раз у раз спливають фотографії дівчат, які таки встигли схуднути до літа.
Джерело: bilshe.com Теги: Дієта, зниження ваги

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Супердієта Джіджі Хадід: що їсть модель?
далі...
кофеварка saeco
Качественное натуральное кофе
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

зниження вагиЗниження ваги: п'ять психологічних трюків
Вам буде соромно поїдати черговий еклер.

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Шоу-біз

Міранда КеррМіранду Керр вперше сфотографували з новонародженим сином (ФОТО)
Міранда Керр разом з малюком з'явилася на публіці через місяць після пологів. У мережі обговорюють ф...
Нікі МінажНікі Мінаж і Карл Лагерфельд знялися у спільній фотосесії для журналу ELLE (ФОТО)
Ніки постає в образі музи і, як завжди, її екстравагантність вражає.


Теги

Фото 4704, Інстаграм 1366, Ані лорак 635, відео 538, анджеліна джолі 522, Ріанна 464, Холостяк 403, Віра Брежнєва 395, Тіна Кароль 383, Бред Пітт 369, х-фактор 330, дженніфер лопес 317, кім кардашян 317, леді гага 316, Vogue 315, бейонсе 302, Кіт 297, Вікторія бекхем 292, Apple 288, Ірина Шейк 287