Знаменитості: Це легко: прості правила для ідеальної фігури
Пошук

Головна Їжа та напоїЦе легко: прості правила для ідеальної фігури
Дієта Меган Маркл перед весіллям
далі...
Їжа
Це легко: прості правила для ідеальної фігури
далі...
08:20, 14 Кві 2018

Автор
ValyaAntosiuk

Це легко: прості правила для ідеальної фігури


3138_37.jpg

Досвідчені дієтологи вже давно відійшли від виснажливих дієт: ефект від них сумнівний. Спочатку ви різко схуднете на кілька кілограмів, а потім буде зрив, і вага повернеться. До того ж, через нестачу вітамінів, погіршиться стан шкіри, волосся і нігтів.

Щоб досягти потрібного ефекту, харчуватися треба часто, невеликими порціями. Не можна з'їдати все за один присід, і потім ходити голодною: так ви підірвете здоров'я, а все калорії підуть в жир.

Хочете скорегувати фігуру - приготуйте продукти на наступні день-два, розкладіть їх по контейнерах і їжте приблизно раз на 3 години, як з'явиться відчуття голоду. Потрібно харчуватися 4-5 разів на день, так що голодною не залишитеся, навіть якщо дозволите собі тільки 900 калорій. Головне - якісно продумати денний раціон.

Якщо ви лягаєте спати після 11 вечора, після шести їсти треба обов'язково. Останній прийом їжі повинен відбутися за 2,5 години до сну. Не можна залишатися голодною: якщо організм відчуває почуття голоду більше години поспіль, всі отримані потім калорії він почне відкладати в жири. Щоб було, за рахунок чого жити, коли господиня знову відмовиться його годувати.

Найголовніше, чого не треба робити під час будь-якої дієти - забороняти собі якісь продукти. Те, що їсти не можна, мозок буде хотіти ще більше. У підсумку - зрив, вживання шкідливих калорійних продуктів, і здрастуй, жир замість фігури.

Нічого собі не забороняйте. Якщо сильно хочеться - краще з'їжте трохи солодкого. Від часточки шоколадки або пари ложок десерту фігура не зіпсується. А ось мозок обдурите: доведете, що заборони на солодке немає, і він перестане думати тільки про коктейлі.
Джерело: bilshe.com Теги: Ідеальна фігура, харчування

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Супердієта Джіджі Хадід: що їсть модель?
далі...
кофеварка saeco
Качественное натуральное кофе
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

зниження вагиЗниження ваги: п'ять психологічних трюків
Вам буде соромно поїдати черговий еклер.

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Шоу-біз

Ешлі ГремМодель plus-size Ешлі Грем шокувала фанатів знімком без фотошопу
Шанувальники жахнулися, коли на реальному фото побачили зовсім не модельний целюліт.
Різ Візерспун і Джим ТотЗМІ: Різ Візерспун близька до розлучення
Шлюб Різ Візерспун "тріщить по всіх швах": про це розповіла репортерові авcтралійского видання New W...


Теги

Фото 4704, Інстаграм 1366, Ані лорак 635, відео 538, анджеліна джолі 524, Ріанна 465, Холостяк 403, Віра Брежнєва 396, Тіна Кароль 384, Бред Пітт 370, х-фактор 330, дженніфер лопес 317, леді гага 317, кім кардашян 317, Vogue 315, бейонсе 302, Кіт 297, Вікторія бекхем 296, Apple 288, Ірина Шейк 287