Знаменитості: Це легко: прості правила для ідеальної фігури
Пошук

Головна Їжа та напоїЦе легко: прості правила для ідеальної фігури
Що робити, якщо ви переїли: порада дієтолога Різ Візерспун
далі...
Паска
Сирна паска і ще 2 смачних рецепта до столу на Великдень (ФОТО)
далі...
08:20, 14 Кві 2018

Автор
ValyaAntosiuk

Це легко: прості правила для ідеальної фігури


3138_37.jpg

Досвідчені дієтологи вже давно відійшли від виснажливих дієт: ефект від них сумнівний. Спочатку ви різко схуднете на кілька кілограмів, а потім буде зрив, і вага повернеться. До того ж, через нестачу вітамінів, погіршиться стан шкіри, волосся і нігтів.

Щоб досягти потрібного ефекту, харчуватися треба часто, невеликими порціями. Не можна з'їдати все за один присід, і потім ходити голодною: так ви підірвете здоров'я, а все калорії підуть в жир.

Хочете скорегувати фігуру - приготуйте продукти на наступні день-два, розкладіть їх по контейнерах і їжте приблизно раз на 3 години, як з'явиться відчуття голоду. Потрібно харчуватися 4-5 разів на день, так що голодною не залишитеся, навіть якщо дозволите собі тільки 900 калорій. Головне - якісно продумати денний раціон.

Якщо ви лягаєте спати після 11 вечора, після шести їсти треба обов'язково. Останній прийом їжі повинен відбутися за 2,5 години до сну. Не можна залишатися голодною: якщо організм відчуває почуття голоду більше години поспіль, всі отримані потім калорії він почне відкладати в жири. Щоб було, за рахунок чого жити, коли господиня знову відмовиться його годувати.

Найголовніше, чого не треба робити під час будь-якої дієти - забороняти собі якісь продукти. Те, що їсти не можна, мозок буде хотіти ще більше. У підсумку - зрив, вживання шкідливих калорійних продуктів, і здрастуй, жир замість фігури.

Нічого собі не забороняйте. Якщо сильно хочеться - краще з'їжте трохи солодкого. Від часточки шоколадки або пари ложок десерту фігура не зіпсується. А ось мозок обдурите: доведете, що заборони на солодке немає, і він перестане думати тільки про коктейлі.
Джерело: bilshe.com Теги: Ідеальна фігура, харчування

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Їжа
Це легко: прості правила для ідеальної фігури
далі...
3 дивні і дуже смачні рецепти кави
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

Дієта Меган Маркл перед весіллям
Що їсть майбутня принцеса?
Що робити, якщо ви переїли: порада дієтолога Різ Візерспун
Ми знаємо, вам це сьогодні точно потрібно!
Супердієта Джіджі Хадід: що їсть модель?
Хочеш бути, як тростинка?

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Шоу-біз

Анджеліна ДжоліНері Оксман довела Анджеліну Джолі до нервового зриву
Анджеліну Джолі до істеричного зриву довела нова дівчина Бреда Пітта.


Теги

Фото 4702, Інстаграм 1366, Ані лорак 635, відео 538, анджеліна джолі 506, Ріанна 458, Холостяк 399, Віра Брежнєва 392, Тіна Кароль 379, Бред Пітт 359, х-фактор 330, кім кардашян 316, Vogue 314, леді гага 309, дженніфер лопес 306, Кіт 297, бейонсе 291, Apple 286, Світлана Лобода 281, катя осадча 279