Знаменитості: Це легко: прості правила для ідеальної фігури
Пошук

Головна Їжа та напоїЦе легко: прості правила для ідеальної фігури
Не паска: що їдять на Великдень у різних країнах Європи?
далі...
ламбруско
Ламбруско: чим італійське вино відрізняється від шампанського
далі...
08:20, 14 Кві 2018

Автор
ValyaAntosiuk

Це легко: прості правила для ідеальної фігури

3138_37.jpg

Досвідчені дієтологи вже давно відійшли від виснажливих дієт: ефект від них сумнівний. Спочатку ви різко схуднете на кілька кілограмів, а потім буде зрив, і вага повернеться. До того ж, через нестачу вітамінів, погіршиться стан шкіри, волосся і нігтів.

Щоб досягти потрібного ефекту, харчуватися треба часто, невеликими порціями. Не можна з'їдати все за один присід, і потім ходити голодною: так ви підірвете здоров'я, а все калорії підуть в жир.

Хочете скорегувати фігуру - приготуйте продукти на наступні день-два, розкладіть їх по контейнерах і їжте приблизно раз на 3 години, як з'явиться відчуття голоду. Потрібно харчуватися 4-5 разів на день, так що голодною не залишитеся, навіть якщо дозволите собі тільки 900 калорій. Головне - якісно продумати денний раціон.

Якщо ви лягаєте спати після 11 вечора, після шести їсти треба обов'язково. Останній прийом їжі повинен відбутися за 2,5 години до сну. Не можна залишатися голодною: якщо організм відчуває почуття голоду більше години поспіль, всі отримані потім калорії він почне відкладати в жири. Щоб було, за рахунок чого жити, коли господиня знову відмовиться його годувати.

Найголовніше, чого не треба робити під час будь-якої дієти - забороняти собі якісь продукти. Те, що їсти не можна, мозок буде хотіти ще більше. У підсумку - зрив, вживання шкідливих калорійних продуктів, і здрастуй, жир замість фігури.

Нічого собі не забороняйте. Якщо сильно хочеться - краще з'їжте трохи солодкого. Від часточки шоколадки або пари ложок десерту фігура не зіпсується. А ось мозок обдурите: доведете, що заборони на солодке немає, і він перестане думати тільки про коктейлі.
Джерело: bilshe.com Теги: Ідеальна фігура, харчування

В ТЕМУ:

Статті по темі:

З чого насправді складається раціон Вікторії Бекхем?
далі...
Шампанське може зникнути через глобальне потепління вже за 25 років
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Доставка суші у Києві Arasaka Sushi - суші-дата або романтична вечеря на двох
Будь-яка романтична вечеря потребує правильної атмосфери, — ароматичні свічки з ненав’язливим аромат...
І знову скандал: Продукція бренду Меган Маркл містить небезпечні для організму речовини
Компанія Clevr blends зіткнулася із судовим позовом після заяви споживачів про те, що їхня кава міст...
Крем мед купитиКрем-мед: Ніжний делікатес і природний суперфуд
Крем-мед – це вишуканий делікатес, який завойовує серця любителів солодощів по всьому світу.

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

У Мережі набирає обертів скандал довкола сімейства Майлі Сайрус
Вони перестали підтримувати зв'язок і вважають за краще з'ясовувати стосунки виключно публічно
Вагітна Хейлі Бібер прикрасила обкладинку W Magazine (фото)
Майбутня мама на обкладинці та в cover story


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1862, кейт міддлтон 1455, принц Гаррі 1447, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1178, анджеліна джолі 982, Ріанна 812, принц вільям 806, Кім Кардашьян 803, Ірина Шейк 731, Бред Пітт 700, Ані лорак 673, Вікторія бекхем 658, Брітні Спірс 580, селена гомес 570, відео 539, Кайлі Дженнер 517, леді гага 502, бейонсе 488