Знаменитості: Це легко: прості правила для ідеальної фігури
Пошук

Головна Їжа та напоїЦе легко: прості правила для ідеальної фігури
Схуднення продовжує життя - дослідження
далі...
Що ми будемо їсти у 2050 році: фахівець дав шокуючий прогноз про страви майбутнього
далі...
08:20, 14 Кві 2018

Автор
ValyaAntosiuk

Це легко: прості правила для ідеальної фігури

3138_37.jpg

Досвідчені дієтологи вже давно відійшли від виснажливих дієт: ефект від них сумнівний. Спочатку ви різко схуднете на кілька кілограмів, а потім буде зрив, і вага повернеться. До того ж, через нестачу вітамінів, погіршиться стан шкіри, волосся і нігтів.

Щоб досягти потрібного ефекту, харчуватися треба часто, невеликими порціями. Не можна з'їдати все за один присід, і потім ходити голодною: так ви підірвете здоров'я, а все калорії підуть в жир.

Хочете скорегувати фігуру - приготуйте продукти на наступні день-два, розкладіть їх по контейнерах і їжте приблизно раз на 3 години, як з'явиться відчуття голоду. Потрібно харчуватися 4-5 разів на день, так що голодною не залишитеся, навіть якщо дозволите собі тільки 900 калорій. Головне - якісно продумати денний раціон.

Якщо ви лягаєте спати після 11 вечора, після шести їсти треба обов'язково. Останній прийом їжі повинен відбутися за 2,5 години до сну. Не можна залишатися голодною: якщо організм відчуває почуття голоду більше години поспіль, всі отримані потім калорії він почне відкладати в жири. Щоб було, за рахунок чого жити, коли господиня знову відмовиться його годувати.

Найголовніше, чого не треба робити під час будь-якої дієти - забороняти собі якісь продукти. Те, що їсти не можна, мозок буде хотіти ще більше. У підсумку - зрив, вживання шкідливих калорійних продуктів, і здрастуй, жир замість фігури.

Нічого собі не забороняйте. Якщо сильно хочеться - краще з'їжте трохи солодкого. Від часточки шоколадки або пари ложок десерту фігура не зіпсується. А ось мозок обдурите: доведете, що заборони на солодке немає, і він перестане думати тільки про коктейлі.
Джерело: bilshe.com Теги: Ідеальна фігура, харчування

В ТЕМУ:

Статті по темі:

«Меган Маркл п'є дешеве вино»: Королівські шанувальники не оцінили її новий товар
далі...
Популярні скляні кружки з подвійним дном виявилися небезпечними
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Меган Маркл звинуватили у шахрайстві
Дружину принца Гаррі захейтили за «ексклюзивний домашній» продукт
«Меган Маркл п'є дешеве вино»: Королівські шанувальники не оцінили її новий товар
Вино з'явиться на електронних полицях магазинів 1 липня
Експерт з приготування джемів назвав товари Меган Маркл «справжнім розчаруванням»
«Цьому немає виправдання»

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

Хайді Клум знялася з дорослими синами (фото)
Вона обіймає синів і виглядає дуже щасливою
Стартували зйомки фільму «Дюна 3»
В офіційному обліковому записі фільму з'явилося зображення Арракіса


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1964, принц Гаррі 1539, кейт міддлтон 1536, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1320, анджеліна джолі 1086, принц вільям 867, Ріанна 862, Кім Кардашьян 803, Бред Пітт 792, Ірина Шейк 732, Вікторія бекхем 702, Ані лорак 673, селена гомес 671, Брітні Спірс 636, Кайлі Дженнер 594, Бен Аффлек 550, Хейлі Бібер 547, відео 539