Знаменитості: П'ять кроків до здорового харчування в офісі
Пошук

Головна Їжа та напоїП'ять кроків до здорового харчування в офісі
Як приготувати яблучні оладки на кефірі?
далі...
Як приготувати бананові сирники?
далі...
08:20, 18 Січ 2018

Автор
ValyaAntosiuk

П'ять кроків до здорового харчування в офісі

5452_p1.jpg

1. Будь простіше.

Не вигадуй складних страв, приготування яких займає багато часу вранці. Приготуй з вечора на вечерю трохи більше їжі, і потім упакуй в пластиковий контейнер.

2. Збираючи їжу на обід, починай з основного блюда.

Виділи основне блюдо, наприклад, сендвіч з цільнозерновим хлібом, і додавай інші продукти в залежності від калорійності і твоїх уподобань.

3. Додай овочі і фрукти.

Фрукти їж як перекушування між сніданком і обідом, а овочі наріж на салат на додаток до основної страви: вони додадуть раціону клітковини, яка посприяє нормальному травленню.

1011_p2.jpg

4. Не забудь про здорові снеки.

На відміну від колег, які приносять шоколад і печиво, візьми на роботу сухофрукти, горіхи, очищені насіння, цільнозернові галети, авокадо або сушені водорості.

5. Пий воду.

Якщо відчуваєш голод, випий склянку води, можливо, це просто жага, а не голод. Постав на робочому столі пляшку води - і не помітиш, як вона спорожніє в кінці дня.

9180_p3.jpg
Джерело: bilshe.com Теги: Правильне харчування, корисні поради

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Картопляне суфле: як приготувати просту і вишукану страву?
далі...
100-річний ветеран назвав напій, який він п'є щоранку за сніданком
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Декоруємо паску з дітьми: веселі ідеї для всієї родини
Прикрашання паски - це чудова можливість не лише створити красивий десерт
Джонні Депп розробляє власний бренд рому
Завдяки випуску елітного алкоголю Депп сподівається розбагатіти
Яке молоко можна додавати в каву під час схуднення?
Важливо замінити коров'яче молоко

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

«Зникла» Кейт Міддлтон знайшлася
Минулими вихідними Кейт Міддлтон була помічена з принцом Вільямом


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1832, принц Гаррі 1424, кейт міддлтон 1397, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1119, анджеліна джолі 955, Кім Кардашьян 803, Ріанна 787, принц вільям 774, Ірина Шейк 725, Бред Пітт 673, Ані лорак 673, Вікторія бекхем 632, Брітні Спірс 560, селена гомес 547, відео 539, леді гага 499, Кайлі Дженнер 494, бейонсе 481