Співачка Глюкоза розсекретила свою чудодійну дієту

Глюкоза розкрила секрети ідеальної фігури і поділилася зі своїми фанатами раціоном харчування, який дозволяє російській зірці перебувати у відмінній формі. Про дієту Наталя Чистякова-Іонова розповіла в новому проекті Instagram - жіночому співтоваристві SlimBitchClub.

Як виявилося, співачка - дуже спортивна дівчина. Вона регулярно займається фізичними вправами. Глюкоза віддає перевагу йозі, пілатесу, функціональним тренінгам, TRX. Також вона підкреслила, що активно рухається на сцені, а це - додаткове навантаження, яке дозволяє бути худенькою. За її словами, під час виступів вона втрачає багато рідини. Глюкоза розповіла і про свій режим харчування. Якщо у неї немає гастролей і не потрібно їхати в аеропорт, то зірка прокидається о 10-ій ранку. Насамперед вона випиває склянку води кімнатної температури. Далі - перше тренування. Починає свій день співачка з йоги, обов'язково тренування проходить натщесерце. Якщо дівчина вибирає вранці тренування з силовим навантаженням, то до нього вона випиває смузі на основі мигдалевого або кокосового молока, додаючи туди банан. Після фізичної активності Глюкоза їсть пластівці без глютену з соєвим кефіром. Особливу увагу красуня приділяє порціям - вони невеликі.

Перший раз снідає Глюкоза через півгодини після тренування. Сніданок складається з пластівців, запіканки, яйця пашот або омлету, сирників. Все без глютену і лактози. Обід приблизно о 15-ій. Це риба і овочі. Овочі різні - тушковані, свіжі і на пару. На вечерю - більше овочів, риби.

Звичайно, Глюкоза, як і будь-яка дівчина, не може відмовити собі в задоволенні поласувати солодким. Але солодке до 19-ої.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ольга Фреймут в купальнику показала фігуру після третіх пологів (фото)
Ксенія Собчак і Максим Віторган з сином на відпочинку (фото)
68-річна Алла Пугачова в міні-шортах розгулює пляжем (фото)
6-річна дочка Бекхемів опинилася в центрі скандалу
Співачка Наталі знялася топлес з новонародженим сином для обкладинки глянцю

Сайт Більше.ком, сайт цікавих новин.