Знаменитості: Go vegan: 4 способа стать веганом
Пошук

Головна Їжа та напоїGo vegan: 4 способа стать веганом
У мережі з'явився пес, який вчить готувати (ВІДЕО)
далі...
Люди показали, чим обідають на роботі (ФОТО)
далі...
11:17, 31 Гру 2016

Автор
admin

Go vegan: 4 способа стать веганом

Смена рациона и системы питания – шаги, которые даются нелегко, особенно в зрелом возрасте. Но никогда не поздно начать питаться правильно, вкусно и полезно. Создатели украинского интернет-магазина Nektarnik, специализирующегося на продаже изделий без содержания животных жиров, белков, лактозы и сахара, делятся простыми советами по переходу на растительную диету.

Растительная диета: преимущества без недостатков

О пользе растительных продуктов можно говорить бесконечно. Натуральное сырье, не проходившее химической обработки и полученное в экологически чистых районах Европы и Азии, богато незаменимыми веществами: кальцием, витаминами A, B, D, растительным белком и т.д. Поэтому переход на потребление исключительно веганской пищи обладает множеством преимуществ, таких как:

  • изменение микрофлоры кишечника (со временем организм перестраивается, в кишечнике появляется больше защитных бактерий);
  • снижение риска развития раковых заболеваний;
  • минимизация риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

12960121_194736774245580_109284_n.jpg (50.17 Kb)

Вопреки распространенному мнению, веганы не испытывают нехватки питательных веществ. Восполнить жизненно необходимый запас йода, железа, витамина D можно, регулярно употребляя в пищу сушеные водоросли, крупы, сыр тофу, соевый гуляш. Также со временем кишечная флора веганов, сыроедов и вегетарианцев начинает синтезировать витамин B12 в необходимом объеме.

3934_12965816_1675611009326270_33367311_n.jpg (68.76 Kb)

Растительная диета: как начать?

Переход на «зеленую» диету – дело не одного дня. Но если придерживаться следующих простых правил, этот процесс покажется совсем несложными:

 

  • подготовьте организм к изменению рациона, проведя детоксикацию и устроив несколько разгрузочных дней;
  • постепенно отказывайтесь от разных видов мяса (в первую неделю – от красного, во вторую – от белого и т.д.);
  • употребляйте растительные продукты, богатые перечисленными витаминами и микроэлементами (так организм не будет испытывать стресс в связи с переходом на диету);
  • разнообразьте рацион (разнообразная пища сделает переход на веганскую диету не только полезным, но и максимально приятным).

3060_12965664_182811592112186_322290530_n.jpg (75.07 Kb)

Для смены режима питания запаситесь терпением и качественными продуктами. Они должны быть по-настоящему безопасными и питательными. http://nektarnik.com.ua/ предлагает большой выбор товаров для сбалансированного рациона – от соевых продуктов до натурального шоколада. Большинство изделий снабжено Bio-сертификатами, подтверждающими их органическое происхождение и экологическую чистоту – выбирайте только лучшее и питайтесь правильно!

Джерело: bilshe.com Теги: веган, дієта

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Вікторія Бекхем
Вікторія Бекхем несподівано стала кондитером (ФОТО)
далі...
Топ-10 весільних тортів, на які соромно дивитися (ФОТО)
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

СніданокСніданок у мікрохвильовці за 5 хвилин: 4 смачних ідеї (ФОТО)
Смачні ідеї для сніданків: ванільний чізкейк, омлет із сиром, піца з яйцями і ковбасою, омлет з помі...
Топ-5 дивних гаджетів для вашої кухні (ФОТО)
Про такі винаходити ви не могли й подумати
McDonald’s висміяла хіпстерські кав'ярні у новій рекламі (ВІДЕО)
Минулого року McDonald’s опублікували перший ролик, а зараз вирішили показати продовження

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Шоу-біз

Джеремі Бібер і Челсі РебелУ родині Джастіна Бібера відбудеться поповнення
Джастін Бібер незабаром стане старшим братом для ще однієї дівчинки!
Відомий британський актор заявив, що хворий на рак
Саме тому Стівен Фрай відмовився вести цьогорічну BAFTA


Теги

Фото 4698, Інстаграм 1365, Ані лорак 635, відео 535, анджеліна джолі 476, Ріанна 453, Холостяк 398, Віра Брежнєва 392, Тіна Кароль 377, Бред Пітт 342, х-фактор 330, кім кардашян 314, Vogue 311, леді гага 306, дженніфер лопес 297, Кіт 297, Apple 280, бейонсе 279, катя осадча 279, Світлана Лобода 274