Знаменитості: Go vegan: 4 способа стать веганом
Пошук

Головна Їжа та напоїGo vegan: 4 способа стать веганом
Що робити, якщо ви переїли: порада дієтолога Різ Візерспун
далі...
Паска
Сирна паска і ще 2 смачних рецепта до столу на Великдень (ФОТО)
далі...
11:17, 31 Гру 2016

Автор
admin

Go vegan: 4 способа стать веганом


Смена рациона и системы питания – шаги, которые даются нелегко, особенно в зрелом возрасте. Но никогда не поздно начать питаться правильно, вкусно и полезно. Создатели украинского интернет-магазина Nektarnik, специализирующегося на продаже изделий без содержания животных жиров, белков, лактозы и сахара, делятся простыми советами по переходу на растительную диету.

Растительная диета: преимущества без недостатков

О пользе растительных продуктов можно говорить бесконечно. Натуральное сырье, не проходившее химической обработки и полученное в экологически чистых районах Европы и Азии, богато незаменимыми веществами: кальцием, витаминами A, B, D, растительным белком и т.д. Поэтому переход на потребление исключительно веганской пищи обладает множеством преимуществ, таких как:

  • изменение микрофлоры кишечника (со временем организм перестраивается, в кишечнике появляется больше защитных бактерий);
  • снижение риска развития раковых заболеваний;
  • минимизация риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

12960121_194736774245580_109284_n.jpg (50.17 Kb)

Вопреки распространенному мнению, веганы не испытывают нехватки питательных веществ. Восполнить жизненно необходимый запас йода, железа, витамина D можно, регулярно употребляя в пищу сушеные водоросли, крупы, сыр тофу, соевый гуляш. Также со временем кишечная флора веганов, сыроедов и вегетарианцев начинает синтезировать витамин B12 в необходимом объеме.

3934_12965816_1675611009326270_33367311_n.jpg (68.76 Kb)

Растительная диета: как начать?

Переход на «зеленую» диету – дело не одного дня. Но если придерживаться следующих простых правил, этот процесс покажется совсем несложными:

 

  • подготовьте организм к изменению рациона, проведя детоксикацию и устроив несколько разгрузочных дней;
  • постепенно отказывайтесь от разных видов мяса (в первую неделю – от красного, во вторую – от белого и т.д.);
  • употребляйте растительные продукты, богатые перечисленными витаминами и микроэлементами (так организм не будет испытывать стресс в связи с переходом на диету);
  • разнообразьте рацион (разнообразная пища сделает переход на веганскую диету не только полезным, но и максимально приятным).

3060_12965664_182811592112186_322290530_n.jpg (75.07 Kb)

Для смены режима питания запаситесь терпением и качественными продуктами. Они должны быть по-настоящему безопасными и питательными. http://nektarnik.com.ua/ предлагает большой выбор товаров для сбалансированного рациона – от соевых продуктов до натурального шоколада. Большинство изделий снабжено Bio-сертификатами, подтверждающими их органическое происхождение и экологическую чистоту – выбирайте только лучшее и питайтесь правильно!

Джерело: bilshe.com Теги: веган, дієта

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Їжа
Це легко: прості правила для ідеальної фігури
далі...
3 дивні і дуже смачні рецепти кави
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 







   
Загрузка...
   





Відео по темі:





 
 



 

Популярні новини

Дієта Меган Маркл перед весіллям
Що їсть майбутня принцеса?
Що робити, якщо ви переїли: порада дієтолога Різ Візерспун
Ми знаємо, вам це сьогодні точно потрібно!
Вчені знайшли віагру на городі
Вживання кавуна може допомогти вам завжди бути "на висоті"

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   




Шоу-біз

"Крошка": Забавні клички Кейт Міддлтон, про які ніхто не знав
Щочки бурундучка, крошка і багато іншого
Райан ГослінгРайан Гослінг нагодував трирічну дочку морозивом (ФОТО)
Актора Райана Гослінга сфотографували, коли він виходив разом зі своєю донькою Есмеральда з кафе.


Теги

Фото 4702, Інстаграм 1366, Ані лорак 635, відео 538, анджеліна джолі 505, Ріанна 458, Холостяк 399, Віра Брежнєва 392, Тіна Кароль 379, Бред Пітт 358, х-фактор 330, кім кардашян 316, Vogue 314, леді гага 309, дженніфер лопес 303, Кіт 297, бейонсе 291, Apple 286, Світлана Лобода 281, катя осадча 279