Знаменитості: Go vegan: 4 способа стать веганом
Пошук

Головна Їжа та напоїGo vegan: 4 способа стать веганом
Дегустатор жуйки і їжі для собак та інші оригінальні професії
далі...
Казкове морозиво з кави і йогурта: рецепт
далі...
11:17, 31 Гру 2016

Автор
admin

Go vegan: 4 способа стать веганом

Смена рациона и системы питания – шаги, которые даются нелегко, особенно в зрелом возрасте. Но никогда не поздно начать питаться правильно, вкусно и полезно. Создатели украинского интернет-магазина Nektarnik, специализирующегося на продаже изделий без содержания животных жиров, белков, лактозы и сахара, делятся простыми советами по переходу на растительную диету.

Растительная диета: преимущества без недостатков

О пользе растительных продуктов можно говорить бесконечно. Натуральное сырье, не проходившее химической обработки и полученное в экологически чистых районах Европы и Азии, богато незаменимыми веществами: кальцием, витаминами A, B, D, растительным белком и т.д. Поэтому переход на потребление исключительно веганской пищи обладает множеством преимуществ, таких как:

  • изменение микрофлоры кишечника (со временем организм перестраивается, в кишечнике появляется больше защитных бактерий);
  • снижение риска развития раковых заболеваний;
  • минимизация риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

12960121_194736774245580_109284_n.jpg (50.17 Kb)

Вопреки распространенному мнению, веганы не испытывают нехватки питательных веществ. Восполнить жизненно необходимый запас йода, железа, витамина D можно, регулярно употребляя в пищу сушеные водоросли, крупы, сыр тофу, соевый гуляш. Также со временем кишечная флора веганов, сыроедов и вегетарианцев начинает синтезировать витамин B12 в необходимом объеме.

3934_12965816_1675611009326270_33367311_n.jpg (68.76 Kb)

Растительная диета: как начать?

Переход на «зеленую» диету – дело не одного дня. Но если придерживаться следующих простых правил, этот процесс покажется совсем несложными:

 

  • подготовьте организм к изменению рациона, проведя детоксикацию и устроив несколько разгрузочных дней;
  • постепенно отказывайтесь от разных видов мяса (в первую неделю – от красного, во вторую – от белого и т.д.);
  • употребляйте растительные продукты, богатые перечисленными витаминами и микроэлементами (так организм не будет испытывать стресс в связи с переходом на диету);
  • разнообразьте рацион (разнообразная пища сделает переход на веганскую диету не только полезным, но и максимально приятным).

3060_12965664_182811592112186_322290530_n.jpg (75.07 Kb)

Для смены режима питания запаситесь терпением и качественными продуктами. Они должны быть по-настоящему безопасными и питательными. http://nektarnik.com.ua/ предлагает большой выбор товаров для сбалансированного рациона – от соевых продуктов до натурального шоколада. Большинство изделий снабжено Bio-сертификатами, подтверждающими их органическое происхождение и экологическую чистоту – выбирайте только лучшее и питайтесь правильно!

Джерело: bilshe.com Теги: веган, дієта

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Поліна Гагаріна розповіла, як їй вдалося швидко схуднути після пологів
далі...
У мережі підрахували, скільки кави випили герої "Друзів" за всі сезони серіалу
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





   
Загрузка...
   


Loading...








 
 



 

Популярні новини

Поліна Гагаріна розповіла, як їй вдалося швидко схуднути після пологів
Секрет Поліни Гагаріної розкритий!
Готуємо морозиво вдома за 5 хвилин
Смачне та корисне морозиво, а головне - дуже швидко, можна приготувати в домашніх умовах
Природна віагра, яка росте у нас на городі. Що це?
Серед корисних властивостей кавуна помічена здатність до розслаблення кровоносних судин

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   
Loading...



Шоу-біз

Бруклін і Девід Бекхем зробили нові тату (фото)
Тато і син похизувалися "обновками"
Кейт Міддлтон: Нам потрібні ще діти
Герцогиня Кембриджська заявила, що готова знову стати матір'ю


Теги

Фото 4665, Інстаграм 1346, Ані лорак 621, відео 526, Ріанна 428, Холостяк 394, анджеліна джолі 375, Віра Брежнєва 359, Тіна Кароль 351, х-фактор 328, кім кардашян 314, Бред Пітт 307, Кіт 295, леді гага 287, Vogue 287, дженніфер лопес 269, Apple 267, Світлана Лобода 262, катя осадча 255, ольга фреймут 244