Знаменитості: Go vegan: 4 способа стать веганом
Пошук

Головна Їжа та напоїGo vegan: 4 способа стать веганом
Погляньте на найкрасивіше і найдивніше морозиво у світі
далі...
Kit Kat представив шоколадні суші
далі...
11:17, 31 Гру 2016

Автор
admin

Go vegan: 4 способа стать веганом


Смена рациона и системы питания – шаги, которые даются нелегко, особенно в зрелом возрасте. Но никогда не поздно начать питаться правильно, вкусно и полезно. Создатели украинского интернет-магазина Nektarnik, специализирующегося на продаже изделий без содержания животных жиров, белков, лактозы и сахара, делятся простыми советами по переходу на растительную диету.

Растительная диета: преимущества без недостатков

О пользе растительных продуктов можно говорить бесконечно. Натуральное сырье, не проходившее химической обработки и полученное в экологически чистых районах Европы и Азии, богато незаменимыми веществами: кальцием, витаминами A, B, D, растительным белком и т.д. Поэтому переход на потребление исключительно веганской пищи обладает множеством преимуществ, таких как:

  • изменение микрофлоры кишечника (со временем организм перестраивается, в кишечнике появляется больше защитных бактерий);
  • снижение риска развития раковых заболеваний;
  • минимизация риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

12960121_194736774245580_109284_n.jpg (50.17 Kb)

Вопреки распространенному мнению, веганы не испытывают нехватки питательных веществ. Восполнить жизненно необходимый запас йода, железа, витамина D можно, регулярно употребляя в пищу сушеные водоросли, крупы, сыр тофу, соевый гуляш. Также со временем кишечная флора веганов, сыроедов и вегетарианцев начинает синтезировать витамин B12 в необходимом объеме.

3934_12965816_1675611009326270_33367311_n.jpg (68.76 Kb)

Растительная диета: как начать?

Переход на «зеленую» диету – дело не одного дня. Но если придерживаться следующих простых правил, этот процесс покажется совсем несложными:

 

  • подготовьте организм к изменению рациона, проведя детоксикацию и устроив несколько разгрузочных дней;
  • постепенно отказывайтесь от разных видов мяса (в первую неделю – от красного, во вторую – от белого и т.д.);
  • употребляйте растительные продукты, богатые перечисленными витаминами и микроэлементами (так организм не будет испытывать стресс в связи с переходом на диету);
  • разнообразьте рацион (разнообразная пища сделает переход на веганскую диету не только полезным, но и максимально приятным).

3060_12965664_182811592112186_322290530_n.jpg (75.07 Kb)

Для смены режима питания запаситесь терпением и качественными продуктами. Они должны быть по-настоящему безопасными и питательными. http://nektarnik.com.ua/ предлагает большой выбор товаров для сбалансированного рациона – от соевых продуктов до натурального шоколада. Большинство изделий снабжено Bio-сертификатами, подтверждающими их органическое происхождение и экологическую чистоту – выбирайте только лучшее и питайтесь правильно!

Джерело: bilshe.com Теги: веган, дієта

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Солодкі єдинороги. Неймовірні солодощі для справжніх ласунів (фото)
далі...
Неймовірно красива їжа в Instahram. А ви так зможете?
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





   
Загрузка...
   


Loading...









 
 



 

Популярні новини

Жінка робить з їжі справжні шедеври (фото)
Вберегти кухню від безладу і позбутися від примх дитини за столом насправді не так вже й складно
Легка дієта від Кейт Міддлтон
Знаменитий дієтолог радить сидіти на даній дієті довічно
Погляньте на найкрасивіше і найдивніше морозиво у світі
Смаки у такого морозива також дуже оригінальні

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   
Loading...



Шоу-біз

Абсолютно гола Періс Хілтон знялася у новій фотосесії
Новий бойфренд дівчини в захваті від оголеної фотосесії світської левиці
Спокуслива Еріка Герцег позує в нижній білизні (фото)
Учасниця гурту "Віа Гра" поділилася сексуальними знімками


Теги

Фото 4396, Інстаграм 1161, Ані лорак 612, відео 482, Ріанна 414, Холостяк 361, Тіна Кароль 341, Віра Брежнєва 328, х-фактор 323, анджеліна джолі 319, кім кардашян 314, Кіт 289, леді гага 275, Vogue 273, Apple 267, Бред Пітт 253, Світлана Лобода 249, дженніфер лопес 241, трейлер 237, космос 237