Знаменитості: Go vegan: 4 способа стать веганом
Пошук

Головна Їжа та напоїGo vegan: 4 способа стать веганом
Швейцарські кондитери винайшли рожевий шоколад
далі...
Супермодель Хайді Клум розповіла таємниці стрункості і краси
далі...
11:17, 31 Гру 2016

Автор
admin

Go vegan: 4 способа стать веганом


Смена рациона и системы питания – шаги, которые даются нелегко, особенно в зрелом возрасте. Но никогда не поздно начать питаться правильно, вкусно и полезно. Создатели украинского интернет-магазина Nektarnik, специализирующегося на продаже изделий без содержания животных жиров, белков, лактозы и сахара, делятся простыми советами по переходу на растительную диету.

Растительная диета: преимущества без недостатков

О пользе растительных продуктов можно говорить бесконечно. Натуральное сырье, не проходившее химической обработки и полученное в экологически чистых районах Европы и Азии, богато незаменимыми веществами: кальцием, витаминами A, B, D, растительным белком и т.д. Поэтому переход на потребление исключительно веганской пищи обладает множеством преимуществ, таких как:

  • изменение микрофлоры кишечника (со временем организм перестраивается, в кишечнике появляется больше защитных бактерий);
  • снижение риска развития раковых заболеваний;
  • минимизация риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

12960121_194736774245580_109284_n.jpg (50.17 Kb)

Вопреки распространенному мнению, веганы не испытывают нехватки питательных веществ. Восполнить жизненно необходимый запас йода, железа, витамина D можно, регулярно употребляя в пищу сушеные водоросли, крупы, сыр тофу, соевый гуляш. Также со временем кишечная флора веганов, сыроедов и вегетарианцев начинает синтезировать витамин B12 в необходимом объеме.

3934_12965816_1675611009326270_33367311_n.jpg (68.76 Kb)

Растительная диета: как начать?

Переход на «зеленую» диету – дело не одного дня. Но если придерживаться следующих простых правил, этот процесс покажется совсем несложными:

 

  • подготовьте организм к изменению рациона, проведя детоксикацию и устроив несколько разгрузочных дней;
  • постепенно отказывайтесь от разных видов мяса (в первую неделю – от красного, во вторую – от белого и т.д.);
  • употребляйте растительные продукты, богатые перечисленными витаминами и микроэлементами (так организм не будет испытывать стресс в связи с переходом на диету);
  • разнообразьте рацион (разнообразная пища сделает переход на веганскую диету не только полезным, но и максимально приятным).

3060_12965664_182811592112186_322290530_n.jpg (75.07 Kb)

Для смены режима питания запаситесь терпением и качественными продуктами. Они должны быть по-настоящему безопасными и питательными. http://nektarnik.com.ua/ предлагает большой выбор товаров для сбалансированного рациона – от соевых продуктов до натурального шоколада. Большинство изделий снабжено Bio-сертификатами, подтверждающими их органическое происхождение и экологическую чистоту – выбирайте только лучшее и питайтесь правильно!

Джерело: bilshe.com Теги: веган, дієта

В ТЕМУ:

Статті по темі:

В Китаї заборонили два популярних види сирів
далі...
Laduree випустили рожеві макарони в честь ляльки Барбі
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





   
Загрузка...
   


Loading...








 
 



 

Популярні новини

Супермодель Хайді Клум розповіла таємниці стрункості і краси
Вартує прислухатись, адже ідеальній Хайді - 44 роки
Швейцарські кондитери винайшли рожевий шоколад
Важко повірити, але це справжній колір, без будь-яких барвників!
Laduree випустили рожеві макарони в честь ляльки Барбі
Окрім того, видавництво Assouline випустило книгу про феномен Барбі в Інстаграмі

Партнери



 

Інші новини

   
Загрузка...
   
Loading...



Шоу-біз

Дженніфер Лоуренс могла зіграти головну роль у "Пліткарці"
Продюсери напередодні 10-річчя серіалу розповідають таємниці шоу


Теги

Фото 4688, Інстаграм 1361, Ані лорак 627, відео 532, Ріанна 438, анджеліна джолі 402, Холостяк 398, Віра Брежнєва 374, Тіна Кароль 359, х-фактор 329, Бред Пітт 320, кім кардашян 314, Кіт 296, Vogue 293, леді гага 291, дженніфер лопес 278, Світлана Лобода 269, Apple 269, катя осадча 264, бейонсе 251