Эффективные диеты

В мире существует огромное количество диет. И это понятно, многие люди борются постоянно с лишним весом. Но очень часто не получают никакого результата от диеты или же он кратковременный. А бывают ситуации, когда тебе ну очень срочно за считанные дни нужно похудеть. И что тогда? Есть ли выход? Конечно да, существуют эффективные диеты, которые проверены многими и одобрены.

Любая диета должна подходить именно вашему организму. Самые быстрые диеты, подбирайте по следующим правилам:

• Продукты для диеты должны быть доступными вам по стоимости.
• Эти продукты должны вам нравиться, а не вызывать у вас антипатию и неприязнь. Диета должна быть простой в приготовлении, чтобы вам не нужно было много времени проводить на кухне.

Хорошо зарекомендовали себя:

• Монодиеты
• Кефирная диета
• Голливудская диета
• Кремлевская или Дюкана – обе эти диеты белковые.

Диеты для быстрого похудения

Кефирная диета. За период в 7 дней можно потерять от 4 до 5 кг. В день вам нужно выпивать полтора литра нежирного кефира.

Голливудская диета. Период – 2 недели. За это время можно потерять от 5 до 10 кг. Полностью из рациона убираете хлеб и мучное, снижаете потребление сахара, соли и жиров.

Диета гречневая. Длительность или одна или две недели. За одну неделю можно похудеть на 4 кг, за 2 – на 8 кг. Это время вы питаетесь гречневой кашей. Но не просто сваренной. Заранее заливаете гречку горячей водой и даете ей разбухнуть.

Существуют экспресс-диеты. В среднем срок таких диет составляет 5 дней. Суть их в том, что количество употребляемой пищи сильно сокращается, а ужин убирается вовсе. Примерное меню подобной диеты:

• На завтрак – одно куриное яйцо варенное и чашка несладкого чая;
• Второй завтрак – нежирный творог с кефиром;
• Обед – рыба, приготовленная на пару 150 г, овощной салат, заправленный лимонным соком;
• Полдник – фрукт;
• Ужин – несладкий чай.

Существуют еще разгрузочные дни. За три разгрузочных дня можно сбросить до 4 кг. В первый день вы ограничиваете себя в употреблении углеводов и жиров. На завтрак только чай, в обед фрукты и овощи сырые. На второй день только пить воду 3-4 литра. Третий день те же продукты что и в первый день диета. Потом постепенно добавляете нежирные белковые продукты и возвращаетесь к привычному режиму питания.

Можете сесть на картофельную диету. В течении всей недели употреблять в пищу картофель в мундире без каких-либо специй. Сбросить так можно 2-3 кг.

Диета манекенщиц. Длиться она 3 дня, потерять можно до 5 кг.

• Первый завтрак – куриное яйцо в мешочек
• Второй завтрак – 150 г нежирного творога и несладкий травяной чай
• Обед – повторяете второй завтрак
• Ужин отсутствует

Какую бы вы диету для себя не выбрали, помните, что она отразиться и на вашем здоровье. Обязательно консультируйтесь со своим врачом. Подбирайте ту диету, которая для вас покажется наиболее легкой. Совершайте минимальное насилие над организмом.