Знаменитості: Эффективные диеты
Пошук

Головна Їжа та напоїЭффективные диеты
Як приготувати яблучні оладки на кефірі?
далі...
Як приготувати бананові сирники?
далі...
03:56, 09 Лют 2016

Автор
admin

Эффективные диеты

1446794059_edbc81d269ed2ad6d2d62e2c055db280.jpg (28.66 Kb)

В мире существует огромное количество диет. И это понятно, многие люди борются постоянно с лишним весом. Но очень часто не получают никакого результата от диеты или же он кратковременный. А бывают ситуации, когда тебе ну очень срочно за считанные дни нужно похудеть. И что тогда? Есть ли выход? Конечно да, существуют эффективные диеты, которые проверены многими и одобрены.

Любая диета должна подходить именно вашему организму. Самые быстрые диеты, подбирайте по следующим правилам:

  • Продукты для диеты должны быть доступными вам по стоимости.
  • Эти продукты должны вам нравиться, а не вызывать у вас антипатию и неприязнь. Диета должна быть простой в приготовлении, чтобы вам не нужно было много времени проводить на кухне.

Хорошо зарекомендовали себя:

  • Монодиеты
  • Кефирная диета
  • Голливудская диета
  • Кремлевская или Дюкана – обе эти диеты белковые.

razgruzochnye-dni-dlya-beremennyh.jpeg (130.21 Kb)

Диеты для быстрого похудения

Кефирная диета. За период в 7 дней можно потерять от 4 до 5 кг. В день вам нужно выпивать полтора литра нежирного кефира.

Голливудская диета. Период – 2 недели. За это время можно потерять от 5 до 10 кг. Полностью из рациона убираете хлеб и мучное, снижаете потребление сахара, соли и жиров.

Диета гречневая. Длительность или одна или две недели. За одну неделю можно похудеть на 4 кг, за 2 – на 8 кг. Это время вы питаетесь гречневой кашей. Но не просто сваренной. Заранее заливаете гречку горячей водой и даете ей разбухнуть.

Существуют экспресс-диеты. В среднем срок таких диет составляет 5 дней. Суть их в том, что количество употребляемой пищи сильно сокращается, а ужин убирается вовсе. Примерное меню подобной диеты:

  • На завтрак – одно куриное яйцо варенное и чашка несладкого чая;
  • Второй завтрак – нежирный творог с кефиром;
  • Обед – рыба, приготовленная на пару 150 г, овощной салат, заправленный лимонным соком;
  • Полдник – фрукт;
  • Ужин – несладкий чай.

Существуют еще разгрузочные дни. За три разгрузочных дня можно сбросить до 4 кг. В первый день вы ограничиваете себя в употреблении углеводов и жиров. На завтрак только чай, в обед фрукты и овощи сырые. На второй день только пить воду 3-4 литра. Третий день те же продукты что и в первый день диета. Потом постепенно добавляете нежирные белковые продукты и возвращаетесь к привычному режиму питания.

Можете сесть на картофельную диету. В течении всей недели употреблять в пищу картофель в мундире без каких-либо специй. Сбросить так можно 2-3 кг.

Диета манекенщиц. Длиться она 3 дня, потерять можно до 5 кг.

  • Первый завтрак – куриное яйцо в мешочек
  • Второй завтрак – 150 г нежирного творога и несладкий травяной чай
  • Обед – повторяете второй завтрак
  • Ужин отсутствует


В течение дня пить как можно больше чистой минеральной воды.

В этой диете полностью отсутствуют углеводы и малое количество белка.

Какую бы вы диету для себя не выбрали, помните, что она отразиться и на вашем здоровье. Обязательно консультируйтесь со своим врачом. Подбирайте ту диету, которая для вас покажется наиболее легкой. Совершайте минимальное насилие над организмом.

Джерело: bilshe.com Теги: Дієта

В ТЕМУ:

Статті по темі:

Картопляне суфле: як приготувати просту і вишукану страву?
далі...
100-річний ветеран назвав напій, який він п'є щоранку за сніданком
далі...
роздрукувати
Система Orphus

Коментарі

Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)
captcha

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 





Відео по темі:




 
 



 

Популярні новини

Джонні Депп розробляє власний бренд рому
Завдяки випуску елітного алкоголю Депп сподівається розбагатіти

Партнери



 

Інші новини





Шоу-біз

У Мережі знову говорять, що Хлої Кардаш'ян – дочка О. Джей Сімпсона
Бізнес-леді ніяк не прокоментувала домисли
Рідкісні кадри: Яким став син Мадонни і Гая Річі?
Раніше хлопець не хотів афішувати свою зіркову сім'ю


Теги

Фото 4705, Меган Маркл 1836, принц Гаррі 1429, кейт міддлтон 1413, Інстаграм 1375, дженніфер лопес 1126, анджеліна джолі 962, Кім Кардашьян 803, Ріанна 791, принц вільям 781, Ірина Шейк 726, Бред Пітт 676, Ані лорак 673, Вікторія бекхем 636, Брітні Спірс 563, селена гомес 553, відео 539, леді гага 499, Кайлі Дженнер 497, бейонсе 482